除了一日三餐，睡眠也是必不可少的一件事。但是，就像人的胃口有大有小一样，有的人一碰床就能睡着，但有的人往往要翻来覆去很久才睡着，而且晚上特别容易惊醒。如果你是这种人，那么你一定经历过雨夜，尤其是白天很热，晚上突然下起了雨。那你那天晚上会睡得很香。
杜甫曾写道:“好雨知时节，当春来。潜入风夜，润物细无声。”雨水滋养了世间万物，赋予了自然生机，但为什么与我们的睡眠有关？
为什么下雨天睡得那么香？
1.白噪声
在概念上，白噪声是具有恒定功率谱密度的随机信号或过程。一段声音中频率成分的功率在整个可听范围内(0 ~ 20 kHz)是均匀的。因为人的耳朵对高频比较敏感，所以这种声音听起来就像很大的沙沙声，而白噪声是指你能听到的所有不同频率的声音都以相似的水平混合在一起。这种白噪声可以对一些神经系统疾病的治疗起到辅助作用，可以给人带来安慰。
这种频率的白噪声在自然界中非常常见，比如我们经常听到的海浪声、风吹过森林的声音、青蛙呱呱的叫声和雨滴声。
更重要的是，白噪音可以有效减少其他噪音的影响，让你完全融入白噪音的舒适环境。当你融入到白噪音环境中，你的焦虑、狂躁抑郁等负面情绪就能得到有效缓解，心情变好了，自然就更容易入睡。
入睡后，雨滴产生的白噪音依然保护着你的睡眠。因为人的听觉在入睡后仍然处于待机状态，这也是为什么有些人会突然醒来，很可能只是听到轻微的声音，听觉过于灵敏。
如前所述，白噪音可以有效减少其他噪音的影响，而其本身的声音可以不断促进我们的睡眠，这就是为什么下雨的时候我们会醒来，感觉睡得很香。
2.褪黑激素的产生。
我们知道如果白天是晴天，光线会很强，所以空空气中的氧气会更多，人体的新陈代谢会不断加强。我们经常感到兴奋，睡不着觉。
雨天就不一样了。阴雨天乌云遮住太阳，有助于我们减轻光照。含氧量也比过去低了，人体的代谢率自然减弱。这种情况下，更容易犯困。另外，体内褪黑素的增加也可以帮助我们更好的睡眠。
不知道大家有没有注意到，晴天的时候我们的精神特别饱满，下雨的时候我们就是变懒了，不仅仅是因为天气不好，出行不方便。另外，夏天过后，我一般比冬天睡得晚，这和我体内褪黑素的增减有很大关系。
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