一金枪鱼番茄炒乌冬 材料乌冬面1袋金枪鱼罐头100克圣女果8个青椒半个洋葱半个胡萝卜半个番茄酱2汤匙盐适量橄榄油20克 制作过程1 乌冬面备好，金枪鱼罐头沥干多余水分 2 青椒胡萝卜洋葱切丝，小。
清蒸金枪鱼主料金枪鱼400g辅料酱油适量鸡精适量葱1棵红尖椒2个胡椒粉适量步骤1金枪鱼洗好，两面鱼背上划花，备好葱辣椒2鱼肚里塞上姜丝3用保鲜膜盖住4放入微波炉，选择蒸鱼的选项。
清蒸金枪鱼红烧金枪鱼金枪鱼片粥烤金枪鱼等都是它比较好吃的烹饪方法，其中鱼片粥最适合新手做金枪鱼是一种高营养食材，含有丰富的优质蛋白，它有多种不同的烹饪方法，用金枪鱼做鱼片粥，是它最常见最简单的一种烹饪。
第1步将葱和姜切成丝，将辣椒切成段，分开放置盘中，待用 第2步在金枪鱼背上划花 第3步将姜丝塞进金枪鱼肚子里 第4步把鱼连同盘子放进锅里，用中火蒸10分钟 第5步将生抽辣椒胡椒粉鸡精倒入碗中搅。
3 取出煎好的金枪鱼，把芹菜丁和油橄榄丁放入锅内翻炒几下即可起锅当配菜 4 最后把丘比沙拉酱淋在鱼上即可享受美味功效益脑补血清蒸金枪鱼做法食材用料金枪鱼一条酱油葱姜柿子椒适量做法。
1先把大蒜的外皮剥掉，然后洗净切碎，姜直接切片，葱洗净切碎2然后将金枪鱼解冻，用清水洗净，沥干表面的水3这时候可以把锅加热油热了，可以放金枪鱼4当金枪鱼变成金黄色时，把它拿出来5锅内继续留油。
用料 主料 金枪鱼400g 调料 酱油 适量 鸡精 适量 葱 1棵 红尖椒 2个 胡椒粉 适量 清蒸金枪鱼的做法 1金枪鱼洗好，两面鱼背上划花，备好葱辣椒 2鱼肚里塞上姜丝 3用保鲜膜盖住 4放入微波炉，选择蒸鱼的选项。
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