花了这么多钱和精力，斑还没去掉。几块钱买一盒维生素E胶囊能祛斑吗？

先别急着下结论。我们先了解一下斑是怎么形成的，才知道怎么去除。

色斑是怎样形成的？色斑是怎么形成的？

斑点是指与周围皮肤颜色不同的斑点，如雀斑、黑斑、黄褐斑、老年斑等。正是由于皮肤黑色素增多，才在面部或其他皮肤部位形成褐色或黑***素沉着。

根据现代医学，雀斑与遗传密切相关。黑斑、黄褐斑、老年斑等。与日晒、皮肤创伤、怀孕、月经失调、使用劣质化妆品和不良生活习惯有关。

1、遗传

遗传是雀斑形成的主要原因，但不一定是遗传自父母，有可能隔代遗传。也不是父母长雀斑，孩子也一定长雀斑。是遗传性雀斑的主要原因，但不一定遗传自父母。可能是返祖现象。并不是父母有雀斑。小孩子肯定也有雀斑。

其他的斑，如黄褐斑、老年斑、蝴蝶斑、黑斑等，大多与后天的生活习惯有关。

2、日晒

紫外线会对皮肤造成一些伤害。为了保护皮肤，皮肤基底层的黑色素细胞分泌黑色素，可以将99%的有害紫外线转化为无害的热量，从而保护皮肤。所以生活在非洲、高原、海边等地区的人，肤色大多较深。

一般日晒形成的黑色素会随着身体的新陈代谢排出，但是新陈代谢比较慢，或者年纪大了，或者身体的一些问题影响了黑色素的代谢。黑色素无法顺利排出，而是残留在皮肤上，逐渐形成色斑。

2、怀孕

怀孕后，女性体内的激素发生剧烈变化，***黑色素增加，产生色斑。因怀孕产生的色斑，一般出现在鼻翼两侧的面颊，且呈现对称分布，看起来像只蝴蝶，所以也称为“蝴蝶斑”。怀孕后，女性体内的激素发生巨大变化，***黑色素增加，产生色斑。怀孕引起的色斑一般出现在鼻子两侧的脸颊，呈对称分布，看起来像一只蝴蝶，所以也叫“蝴蝶斑”。

这些妊娠斑大多是暂时的。大部分人生完孩子后，激素会恢复到原来的水平，斑点也会逐渐淡化。也有少部分人的妊娠斑不会完全消失，甚至继续恶化。

3、不良的生活习惯

压力、偏食、睡眠不足等不良的生活习惯，会影响身体的新陈代谢，皮肤的代谢率不佳，就会导致黑色素沉着，形成色斑。“睡美人”不只是个童话故事，保证充足的睡眠，是护肤必不可少的条件。压力大、偏食、睡眠不足等不良生活习惯都会影响身体的新陈代谢。如果皮肤的代谢率不好，就会导致黑色素沉积，形成色斑。“睡美人”不仅仅是一个童话。保证充足的睡眠是护肤的必备条件。

饮食不良会导致营养失衡，如糖和脂肪摄入过多，体内氧化物过多；缺乏维生素A、维生素B12、烟酸、维生素C和各种矿物质，会导致色素和色斑过多。

4、脏腑功能下降

从中医角度看，肺主皮毛，皮肤的问题跟肺脏的关系非常密切；肝主疏泄，肝郁则气滞，气滞则血瘀，气滞血瘀使体内的新陈代谢减慢，皮肤也不会好；脾主运化，为气血生化之源，脾虚就会导致气血亏虚，无法濡养肌肤。色斑看起来像是皮肤表面的问题，但实则是身体内部，五脏六腑的功能下降，气血运行不畅，而反映在皮肤上的表现。从中医的角度来说，肺主皮毛的问题与肺密切相关；肝气郁结导致气滞，气滞导致血瘀，气滞导致血瘀，减缓体内新陈代谢，导致皮肤不好。脾是气血生化之源，脾虚会导致气血不足，不能滋养肌肤。看起来是皮肤表面的问题，其实是皮肤上的表现，因为五脏六腑的功能下降，气血运行不畅。

怎样祛斑？怎么祛斑？

首先要明确的是，除了部分人的妊娠斑，斑一旦长出来，完全消除是非常困难的。让皮肤变漂亮的最好方法是在长斑出现之前就预防长斑。一旦斑长出来，控制生长速度，淡化斑比去除斑更现实。

预防色斑的方法很简单，就是逐一解决色斑产生的原因。

1、减少日晒

既然紫外线可以加速色素沉着，那么减少紫外线就会减少色素沉着。防晒是预防斑点的基本方法。

有物理防晒和化学防晒。

物理防晒可以用衣服，帽子，雨伞，物理防晒；化学防晒主要是一些化学防晒。

是不是一年365天都需要抹防晒霜呢？单从防晒角度讲，每天都应该抹，哪怕下雨天，太阳的紫外线也不会“下岗”。但防晒霜的质地一般都比较厚重，容易影响皮肤毛孔代谢。我更倾向于折中的方法，冬天不抹夏天抹，经常出门时抹，不在正午出门时少抹。一年365天都需要涂防晒霜吗？从防晒的角度来说，应该每天都涂。即使下雨，太阳的紫外线也不会被裁掉。但防晒霜质地一般较厚，容易影响皮肤毛孔的新陈代谢。我更喜欢折中的方法。我冬天夏天都不擦。出门经常擦，中午出门也没少擦。

适当接受紫外线的“吻”，有益健康。皮肤中含有一种7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会转化为维生素D，是人体维生素D非常重要的来源。维生素D可以促进钙的吸收，在骨骼中沉淀，对孩子来说可以长得越来越快；对于成年人和老年人，可减缓骨钙流失，预防骨质疏松、骨质增生等骨病。所以，我并不完全排斥晒太阳。

2、健康的饮食

一日三餐的食物比例，按粗细比3：7或4：6；荤素比3：7或4：6搭配，既能满足各种营养素的需求，又能达到相对的平衡。一日三餐的食物比例根据粗细比例为3: 7或4:6；3: 7或4: 6的荤素搭配，既能满足各种营养素的需求，又能达到相对平衡。

减少纯糖的摄入，烹饪时减少油和盐的使用，尤其是***盐和糖。比如酱油，蚝油，豆瓣酱，各种酱都含有盐。有些调料一不小心就很容易超标，即使调好味后含盐量也很高。

各种零食、蛋糕、加工坚果、饮料等。含糖量惊人。还有就是因为各种添加剂的调和作用，我们感觉不到这种多糖的存在。

如果你喜欢吃包装食品，一定要学会看营养成分表，明确自己吃了什么。

如果你经常在外面吃饭，你的食欲就会下降。平时可以喝一些可以帮助消化食物，健脾祛湿，减轻负担的保健茶。

3、充足的睡眠

“美人”都是睡出来的，人在深睡眠时，身体才能更高效地进行代谢。尤其半夜11点至凌晨5点这个时间，身体代谢能力很强，体内多数的垃圾毒素都能分解排泄，早上起床，再上个厕所，身体就轻松干净多了。所以，早睡早起，按时排便，不仅对身体好，对皮肤也很好。所有的“美女”都睡在外面。当人们深度睡眠时，身体可以更有效地代谢。尤其是上午11点至凌晨5点，人体的代谢能力很强，体内的大部分垃圾毒素都能被分解排出体外。早上起来上厕所，身体会放松很多，干净很多。所以早睡早起按时排便不仅对身体好，对皮肤也有好处。

如果因为工作或者生活原因，晚上很晚才睡觉，中午最好午休半个小时，这是最高效的补觉方式。

4、保持愉悦的心情

女人结婚生子后就变“黄脸婆”，不是结婚生子有魔咒，而是大多数女人结婚生子后，操心的事太多，又得不到谅解和支持，心情变差，压力增大，既影响了激素分泌，也使肝郁气滞，所以，皮肤状态很差，甚至长出色斑。女人结婚生子就成了“黄脸婆”。并不是说结婚生子就有诅咒，而是大部分女人结婚生子后担心的事情太多，得不到理解和支持。他们情绪变差，压力增大，不仅影响激素分泌，还会使肝郁气滞。所以她们的皮肤状态很差，甚至会长斑。

人生是一场修行，苦难是不可避免的，但你可以在苦难中获得乐趣。任何事情，只要朝着阳光的方向走，收获的就是阳光；如果你去一个黑暗的地方，你的天空空只会乌云密布。很多时候，好与坏，快乐与悲伤，与事情本身无关，只在于一个人的心态。

今天早上，老公给我讲了一个故事，大概内容是这样的：今天早上，我丈夫给我讲了一个故事。大致内容如下:

一个富人想让他的儿子体验一下贫穷，于是带他到一个贫穷的农民家里住了一天一夜。回家后，父亲问儿子感觉如何。

儿子说:“我们家只有一只狗，他们却有四只。”我们的游泳池只在花园中间，他们的络绎不绝；我们的花园装饰了许多灯，但它们有星形空照明；我们的天井通向前厅，他们有整个地平线。谢谢你，爸爸，让我知道我们有多穷。

事物是客观存在的，只是视角不同导致结果不同。你认为不幸福的，在别人眼里可能就是最大的幸福。

维生素E胶囊能不能祛斑？维生素E胶囊可以祛斑吗？

通过以上的了解，我们知道色斑的出现并不是皮肤表面的问题，更多的是和身体内部的问题有关。无论是预防色斑还是减少色斑，都要从内部入手。正如《黄帝内经》所说，“只有修炼内在，才能美丽。”

维生素E的主要功能有:

1、抗氧化

维生素E是一种强大的抗氧化剂，能抑制细胞和细胞膜的脂质***。

2、保持红细胞的完整性

膳食中缺少维生素E，可引起红细胞数量减少及其生存时间缩短，引起溶血性贫血。饮食中缺乏维生素E会导致红细胞数量及其存活时间减少，从而导致溶血性贫血。

3、调节体内某些物质合成

维生素E通过调节嘧啶碱基进入核酸结构参与DNA生物合成，是维生素C和辅酶q合成的辅助因子。

4、其他作用

维生素E还对含硒蛋白、含铁蛋白等的氧化有抑制作用，保护脱氢酶中的巯基免被氧化。维生素E也与***的生成和繁殖能力有关，但与性激素分泌无关。维生素E还能抑制含硒蛋白和含铁蛋白的氧化，保护脱氢酶中的巯基不被氧化。维生素E还与***生成和生殖能力有关，但与性激素分泌无关。

色斑的形成与体内的氧化反应有关。维生素E是一种强抗氧化剂。从这个角度来说，维生素E对减少色斑的形成有积极的作用。但是色斑的形成并不是单一的原因，它与我们日常生活的方方面面都有着密切的关系。就一个维生素E想祛斑。“理想很丰满，现实很骨感”。

维生素E怎么用？维生素E怎么用？

不建议个人擅自服用维生素E。不管出于什么目的，最好在医生或营养师的指导下服用。

维生素E可以用来护肤。比如在日常的乳液、眼霜、面霜里滴维生素E，或者在准备面膜的时候滴几滴。也可以直接代替香精使用。

我一直用维生素E胶囊做眼霜。洁面后我喷爽肤水，用小针在维生素E胶囊上扎一个小洞，挤出一点维生素E，涂在眼周，***至吸收，再涂上面部精华-眼霜-面霜等。

结语标签

理论上维生素E有防治色斑的作用，但实际上这种作用非常有限。

预防比消除更重要。一旦污渍长出来，完全消除是非常困难的。预防色斑，最重要的是要落实到生活习惯中，做好日常防晒，合理饮食，充足睡眠，保持愉快的心情。如果身体出现了问题，要及时调整治疗。只有你的身体有一个良好的内环境，你才能拥有美丽的皮肤。

至于护肤品和医美，在经济条件允许的情况下，选择品质有保证的、适合自己的产品即可，不要盲目跟风。