夏天稍微动一下就会出汗。一般来说，出汗是正常的生理现象，是体温调节的主要机制。人的活动量增加，体温就会升高，体内血液循环加快，汗液排出。当然，体内的一些毒素和垃圾，还有湿气，也会随着汗液排出一部分。
所以有些人会认为出汗越多，身体里的水分就越多，会选择一些出汗多的方式，比如剧烈运动、桑拿等。那么这是对的吗？真的能排出体内湿气吗？
汗液能排出体内湿气吗？
因剧烈运动、蒸等而出汗。不仅会消耗体内水分，还会破坏电解质，影响身体。所以发汗是祛湿的一种方式，但也要看方式方法。要掌握好时间，否则出汗过多不仅不能祛湿，还会损害身体健康。
三种祛湿方法比较靠谱。
夏天除湿可以用来刮。
刮痧是一种传统的养生方法。在皮肤上刮痧可以***经络穴位，扩张毛细血管毛孔，促进血液循环，提高人体新陈代谢，有助于排出体内湿气，增强体质，提高机体免疫力。
夏天除湿可以干背。
说到夏天晒太阳，大家肯定会嗤之以鼻，认为晒太阳会晒黑皮肤导致中暑。其实只要把握好时间和方法，夏天晒背确实有利于祛湿散寒。
背部有两条膀胱经，是身体排湿排毒的最大通道。通过晒太阳，可以将热量扩散到全身，促进血液循环，加快气血运行，还可以提高身体的新陈代谢，从而帮助身体排出体内多余的水分和毒素，从而达到祛湿散寒的效果。
但是，夏天早上9点前和下午4点后需要涂防晒霜，这样才不会对身体造成伤害。
夏季除湿可以更多的利用除湿成分。
生活中有些食物有祛湿的作用，如赤小豆、芡实、赤小豆、薏苡仁、大枣、桑椹、大麦等。可以每天用它们泡水，脾胃功能变强，湿气慢慢消失，身体越来越健康！
这些习惯会加重夏天的潮湿。我希望你能尽快摆脱它们:
1、久坐久坐，气血循环不畅，体内多余的水分不能及时排出体外，加重了湿气；
2.贪图清凉，夏天的冰淇淋和冰镇饮料深受大众喜爱，而空调也是人们喜爱的降温方式。但是，这些贪吃的习惯会导致湿邪侵入体内；
3.睡觉不盖被子，因为夏天比较热，很多人睡觉都不喜欢盖被子，容易导致湿邪入侵身体，危害健康；
4.不通风，夏天少不了调空，长时间在密闭空的房间里容易加重湿气；
5.睡觉时不要吹干头发。很多人喜欢洗完澡就睡觉，觉得很舒服。但如果睡前洗头，湿着头发睡觉，湿气就会不知不觉地进入体内。
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