老年斑，也就是常说的“长寿斑”，呈深褐色，大小不一，有的大板微凸扁平。顾名思义，老年斑常见于老年人***的皮肤上，医学上称为“老年斑”。还有人认为吃酱油会导致老年斑的形成。
老年斑是怎么形成的？
1.代谢能力下降。
随着皮肤的增多和老化，人体新陈代谢缓慢，血液循环不畅，色素容易沉淀在皮肤上，经年累月就出现了老年斑。
2.过度日晒
脸上和手上经常出现老年斑，这是因为长年日晒造成的损伤。阳光中的紫外线损伤皮肤，导致皮肤缺水变薄，从而增加老年斑的概率。
3.不饱和脂肪摄入
如果饮食不注意，摄入的不饱和脂肪酸被氧化后，会与蛋白质结合，产生一些黑色素沉积在皮肤上。随着年龄的增长，你的新陈代谢变慢，你的身体无法排出这些黑色的颗粒，这些颗粒堆积在你的皮肤上，形成斑块。
4.便秘
随着年龄的增长，老年人各方面的机能都有一定程度的下降，肠道蠕动变慢，容易出现便秘，导致人体内毒素大量堆积，无***常排出体外。
5.遗传因素
老年斑也有一定的遗传因素，有些人是易斑皮肤。
这些原因引起的表皮增生会产生一些正常的黑素细胞增生和深褐***素产生。
如何预防老年斑？
随着时代的变迁，人们越来越注重外表。皮肤上的这些斑点是爱美人士无法接受的，那么老年斑可以预防吗？如何尽可能预防老年斑？
1.注意均衡饮食。
注意饮食，特别是减少脂肪的摄入，可以用植物脂肪代替，如大豆油、葵花籽油等植物油。摄入量也要控制。
2.多吃富含膳食纤维的食物。
多吃富含膳食纤维的食物，可以加快肠道蠕动，缓解便秘症状，及时排出体内毒素。
3.注意防晒
物理化学防晒可以减缓阳光对皮肤的伤害，减缓皮肤衰老速度，防止老年斑的生长。同时可以吃富含维生素E的食物，如玉米、蔬菜、大豆等。必要时也可遵医嘱服用维生素E补充剂。
4.保持良好的作息时间。
良好的作息时间，减少熬夜等，可以有效减少黑色素的沉淀。
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