对于月经，很多女性又爱又恨，而痛经恐怕要承担很大的恨的责任。女人痛经很难受，严重到甚至出一身冷汗，在床上打滚。而且痛经还会影响女性正常的工作和学习，让女性无法全身心投入其中，影响效率。痛经怎么缓解？接下来，我们来看看。
痛经怎么缓解？
1.增强体质
一般来说，痛经与女性体质有关。寒性体质的女性更容易痛经，而且越严重。所以要改善痛经的状况，最好是改善自己的体质。日常生活中，少吃生冷食物，多吃有温补作用的食物，不要只求优雅不求温暖。夏天可以在屋里放个披肩空冬天不要穿露脚踝的裤子。这些小习惯都可能改善痛经。
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这里***缓解痛经主要有两种方式。第一种是***小腹，用手掌摩擦，在小腹上画圈，可以让痛经变轻。第二个方面是按压手上的穴位，手上的合谷穴可以缓解痛经。穴位在手背的拇指和食指之间。每次用拇指按压下颌穴位20~30次，是解决痛经的较好方法。
3.保持腹部温暖。
很多女性因为年轻，经期很多方面都不注意。比如很多人经期穿露脐的衣服，很容易导致痛经。所以，为了缓解痛经，女生经期最好卧床休息，准备一个保暖手提袋，放在女性腹部保暖。此外，还可以选择在内衣外面贴两片暖宝宝，让腹部暖和起来，痛经自然会缓解。
4.喝红糖水
经期喝红糖水大概是最广为人知的缓解痛经的方法了，红糖确实有这个功能。为了让红糖缓解痛经，可以把红糖做成生姜饮，加入生姜和红糖加水煮沸，趁热喝进肚子里，可以活血化淤，祛湿散寒，改善痛经。
5.药物
能不能用药物缓解痛经？毕竟抽烟有毒，你怕依赖。但是对于那些痛经严重的女性来说，真的没有办法在不使用药物的情况下维持基本的生活。所以如果出现这种情况，要及时去医院治疗，在医生的指导和建议下吃一些药。
女性在月经期间如果痛经非常厉害，可以选择以上这几种方法来改善。不过在日常生活中就要加以注意，很多坏习惯都会导致痛经的加剧，不能因为一时的大意而造成每个经期的痛苦。
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