每个人都想拥有一张轮廓分明的脸。但期望是美好的，现实却是残酷的。双下巴是由以下原因造成的:肥胖、面部皮肤下垂老化、生活习惯错误、脸型。想要减掉脸上厚厚的双下巴，其实不用采取医学美容的手段。只要坚持以下简单的动作，就能取得不错的效果。
首先，经常伸出舌头
不要小看吐舌头这个动作。如果长期坚持，可以让脸型有很大的改变。在做这个动作之前，你要先找一面墙，背靠在墙上，然后把腰立起来，让整个身体在同一平面上，头向后仰，脸直视前方，然后双手跨过锁骨，慢慢把舌头向鼻子方向伸，然后每天重复这样做50次左右。
第二，咀嚼食物和运动
每次吃饭都要充分咀嚼食物，通过咀嚼的动作可以带动下颌肌肉。平时可以通过吃东西来锻炼下巴。充分利用我们下巴的锻炼，可以让我们的下巴肌肉变得更强壮，这样也可以减少长双下巴的机会。
第三，徒手***面部
平时的日常生活当中，脸部是很少能够被锻炼到的部位，所以可以经常通过***、推拿的方式直接有效的锻炼脸部。但要注意，在***前先涂抹精油，避免皮肤遭到损害。也可以多***下巴到颈部的位置，可以促进淋巴循环还可以能有效地减掉双下巴。
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