近年来，关于猝死的新闻数不胜数，但更值得关注的是，猝死越来越年轻化。现在猝死越来越年轻化的原因是什么？为什么越来越多的年轻人猝死？来和第二条鲨鱼边肖一起了解更多吧！

心源性猝死是指各种心脏原因引起的以意识丧失为先导的自然死亡，死亡发生在症状出现后一小时内。

猝死真的越来越年轻了吗？

猝死是指通常健康或看似健康的病人，由于自然疾病，在意想不到的短时间内突然死亡。

据统计，我国每年有60万人猝死，每2000人中就有1人猝死，其中近一半在40岁以下。

从临床经验来看，猝死中年轻人的比例确实有所上升，原因有很多。常见的原因有:

应激性心肌病、暴发性心肌炎、恶性心律失常、大面积肺栓塞、心肌梗死、严重打鼾及气道阻塞引起的窒息等。

肺栓塞是年轻人由于久坐、缺乏运动、肥胖、静脉炎症、药物等原因导致的凝血功能异常，可诱发静脉血栓形成。静脉血栓脱落后，容易引起肺栓塞，严重休克，猝死。

心肌梗死是冠状动脉(冠状动脉是专门为心脏供血的血管，因形似树冠而得名)突然闭塞，导致心肌持续缺血，进而导致心肌坏死。严重时会导致心脏骤停，猝死。

现在越来越多年轻人猝死的原因可能和他们的生活工作习惯有很大关系。

一般来说，饮食不合理、烟酒消费过多、睡眠和运动不足、过度劳累、情绪激动等。可能是猝死的危险因素。

看起来健康的年轻人更容易猝死？

往往那些看似健康的年轻人，一旦发生心肌梗死，猝死的几率更高。

原因可能是:

这些年轻人的冠状动脉病变相对较轻，平时不容易被发现。一旦发生心梗，太突然，不能一下子反应过来，心肌坏死的程度往往更彻底；

而老年心梗患者的心脏已经受到长期病变的侵袭，机体适应性地发育出更多的毛细血管(他们心脏供血系统中的侧支循环比年轻人丰富和强大得多)。冠状动脉***后，他们仍然有一个替代方案，他们可以依靠这些毛细血管再次战斗。

虽然猝死是意料之外和不可预测的，但它的发生是“预谋已久”的。

哪些原因容易诱发猝死？

(1)过度节食

很多女生会通过节食减肥，这是不可取的。过度节食可能会导致血液供应不足和心脏问题。

(2)负面情绪

过多的情绪很可能会伤害我们的心脏，引起压力性心脏病。如不及时缓解或治疗，会因心脏功能短期急剧下降而导致心源性猝死。

(3)过度劳累，长期熬夜。

在以往的新闻中可以发现，绝大多数猝死的案例都是因为过度劳累和加班造成的。

因为睡眠不足，长期熬夜，容易增加压力水平，损害心血管系统。但长期工作和过度劳累容易导致急性冠状动脉缺血缺氧，从而导致急性心肌梗死。

可以说熬夜和过度劳累是猝死的一个关键原因。

(4)抽烟喝酒。

喝酒也是猝死的一个原因，尤其是过量饮酒是非常危险的。酒精会加快心率，升高血压，引发心血管问题。长期饮酒也会导致心力衰竭。

(5)极端温度

猝死也和季节有很大关系。研究表明，冬季和夏季极端气温下猝死的发生率高于春季和秋季。所以现在在寒冷的冬天，我们听到更多的猝死案例。

冬季人体处于低温状态时，末梢血管会收缩，血压升高，心脏负荷增加；

夏季人体新陈代谢加快，可能导致缺血缺氧反应。另外，随着体内水分的流失，血液粘度上升，循环受阻。在冠心病的基础上，容易诱发心肌梗死。

(6)久坐不动，缺乏运动。

久坐和缺乏运动可导致双下肢静脉回流缓慢，血液淤滞，从而引起下肢深静脉血栓形成，血栓脱落可导致肺栓塞。如果大肺动脉栓塞，会引起顽固性休克、心律失常、心脏骤停。

面对猝死，我们能做什么？

猝死离我们不远，但很多情况下是可以避免的。

面对猝死，预防是最关键的。

以下是给大家的一些预防措施，实施起来对救命很重要:

(1)养成良好的生活作息习惯，少熬夜，不要过度劳累，保证充足的睡眠。

(2)有规律的适度运动，如游泳、跳绳、爬山、快走等。，可以增强心肺功能，改善身体机能。

(3)不抽烟不喝酒。饮食清淡，低脂低脂，多吃对心脏好的食物。如鱼、菠菜、胡萝卜、鳄梨、番茄、杏仁、核桃等。

(4)学会释放压力，保持乐观积极的生活态度。

(5)定期体检，目标心电图，彩色多普勒超声心动图，颈动脉彩色多普勒超声心动图，心脏CT等。，及时发现心脏问题。

(6)警惕身体发出的预警信号:如果感到身体不适，出现呼吸困难、心跳加快、胸部或肋骨下疼痛、头晕、出冷汗等症状，一定要及时就医。

抓黄金4分钟可以救一条命。

如果不幸发生意外，及时正确的急救也能最大程度挽救生命。

在4分钟内，对发生心脏骤停的患者进行心肺复苏，有30%的几率能成功挽救生命；超过4分钟，患者存活的可能性基本为0。