现在又到了减肥季，divines已经开始了吗？
对于女性来说，最关心的就是自己的体型，不变的话题就是减肥！
年年瘦年年胖，可以说是很多女性的悲哀！
减肥不容易。不只是嘴上说说，或者两个动作。有很多女性朋友努力了很久，也许只有一点点。还有一些女性只是嘴上说说，希望自己能瘦一点，这无异于做梦。
虽然生活中有些女性一直担心自己减肥不成功，但很多女性其实根本不需要减肥。
我们先来看看女性的标准体重表。希望各位女性都来看看。也许你根本不胖。
查看150-170cm女性标准体重表。也许你不胖。
俗话说，女人一说到体重，就不能放弃身高。每个女人的身高不同，相应的体重标准也不同。你不妨先通过下表自我检查一下。越接近标准体重，身材越标准，根本不需要减肥。
通过上面的表格，我们可以清楚地看到我们的体重属于哪个范围。如果接近这个数值，说明我们的体重很标准。如果在这个数值上下波动10%，说明我们身材很好，不需要减肥。
如果超过这个数值20%，说明你超重了，需要减肥。如果超过30%，说明你已经进入肥胖行列，必须马上减肥。
除了对比上表，其实还有一个标准重量的计算公式。可以根据计算公式算出自己的体重。是否在合理范围内:
体重指数:身体质量指数=体重(公斤)÷身高的平方(米)
身体质量指数通常建议在18.5至24千克/米之间作为正常范围。
如果身体质量指数低于18.5kg/m，说明体质偏瘦；
如果超过24kg/m但低于28kg/m，说明体质超重；
如果超过28kg/m，说明体型肥胖，最好马上减肥。
最适合女性减肥的三项运动，可能会练。
1.最优雅的减肥运动:瑜伽。
瑜伽不仅可以减肥，还可以帮助女性塑身。但是瑜伽练习的最终目的是平衡身心和感知事物的本能。
女性朋友在练习瑜伽的同时，还可以缓解疲劳，消除压力，让女性朋友凹凸有致，塑造曲线优美的身材。
2.最休闲的减肥运动:慢跑。
慢跑被称为“有氧代谢之王”，女性朋友平时可以选择慢跑。这项运动不需要任何条件，随时可以开始。准备一套舒适的西装和一双舒适的跑鞋就行了。
刚开始可以少跑一点。可以按部就班的隔天跑。如果你这样坚持下去，再配合合理的饮食，相信你一定会练出好身材的。
3.最实惠的减肥运动:跳绳。
跳绳也是最经济合理有效的减肥运动之一。跳绳是一种有氧运动，跳绳10分钟相当于慢跑半小时。如果跳绳半小时可以消耗400卡路里，而且跳绳不受场地限制，只需要准备一根跳绳就可以完成。
温馨提示:当然，减肥期间，除了保持运动，饮食也是非常重要的。如果他们运动后吃了一个汉堡，这样的运动就白费了。只有把锻炼和饮食结合起来，他们才能获得好身材。希望大家能早日有个好身材。
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