体内有寒湿之气的人，通常会出现畏寒、乏力、食欲不振、大便粘稠等症状。，而这些症状又与生活环境阴冷潮湿、缺乏运动、喜食冷饮、凉性水果等导致阳气受损密切相关。想要去除体内的湿冷，就要纠正一些不良习惯，同时根据自己的实际情况配合药物治疗。
如何祛除体内的湿冷？
1.平时经常坐着或躺着不动，运动太少，身体很少出汗，容易导致体内湿冷之气凝结。所以，坚持运动也是一种非常有效的帮助身体摆脱湿冷的方法。平时锻炼的方式有很多。关键是要根据自己的实际体质选择最合适的方法。比如你的身体状况真的很差，就要选择一些舒缓的运动。其次，还要注意控制运动量，不要过度运动，否则会适得其反。
2.对于有条件的患者来说，经常蒸也可以帮助身体排湿散寒。相对来说，这是一个比较简单的方法。只要静静地坐在一个汗室里出汗，整个过程会更享受。因为汗蒸后毛孔会扩张，所以汗蒸后也要注意做好保暖措施，以免受凉导致体质恶化。
3.姜汤有散寒暖身的功效，所以也是身体有湿冷之气的人不可错过的一种保健养生汤。大多数人喝了姜汤后会很快出汗，不仅可以排出体内的湿冷之气，还可以排出身体新陈代谢产生的垃圾毒素。
4.食疗是提高体质，帮助身体排出湿冷之气，维持身体正常运转的一个非常重要的方法。薏米和红豆都有祛湿健脾的作用。体内有湿冷之气的人，平时可以用薏米红豆煮粥。在薏米红豆粥中加入一些红糖，不仅可以去除体内的湿气，还可以补血养颜。
除了通过以上方法去除体内的湿气和寒气，症状较重的患者还可以在中医的指导下服用一些药物。平时可以按压身体上相应的穴位，也可以配合艾灸进行调理。当然，平时也要远离各种不利因素，防止治疗效果受到影响。
如果你觉得这篇文章有用，请点赞或者推荐给你的朋友，关注【医联体媒体】。
本文来自我要无比强大投稿，不代表舒华文档立场，如若转载，请注明出处：https://www.chinashuhua.cn/24/481216.html
微信扫一扫 
