这是入睡困难和睡眠治疗不高的表现，建议你这样自我调节，如果经过一两个月调节还是不好，建议你去医院开点药短期吃，再继续调节，让它们变成自己的日常生活方式1要早睡熬夜是非常伤精耗神的不健康生活方式，最佳的。
这个现象通俗地讲叫鬼压床，但是其实是一种睡眠瘫痪的现象，是由于生活压力或者熬夜导致的，遇到这种情况不要惊慌，首先试着转动眼球，然后动动手指，满满的活动全身，睡眠瘫痪常伴有幻觉，你能感受到旁边有人有声音只是你的幻觉。
回答可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成失眠头痛的表现，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用。
情境魏老师，为什么有时候明明睡着了，醒了却感觉自己没有睡着以前也一直有碰到过这种情况，但我都以为自己没睡着今天中午，我午睡起来后，感觉自己没睡着，然后发现房间的空调被人从23度调到28度，我妈妈也在我房间的。
回答你好，根据你的描述考虑属于神经衰弱，养成良好作息习惯，建议参加体育锻炼可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调，祝身体健康。
这种情况往往是睡眠感缺乏，并不是真正意义的没睡，往往这类人会过份夸大了自己的感觉，只是自己的深度睡眠不够，浅睡眠时间较多，长期如此对机体功能恢复是非常不利的可以先从环境因素进行一些改善，如果还是没有改善的情况。
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