Highintensity Interval Training，即高强度间歇性训练这样的训练是一种在短时间内进行全力快速爆发式锻炼的训练技术这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量，相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮。
HIIT意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美**HIIT运动技巧短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式通常HIIT20分钟的训练比在跑。
hiit训练是高强度间歇性训练一种让你在短时间内进行全力快速爆发式锻炼的一种训练技术这种技术短期内心率提高并且燃烧更多热量“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致身体在恢复期间需要更。
hiit训练是一种高强度间歇训练无氧间歇健身HIIT能提高身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率HIIT是一种高强度，短时间的运动，中间允许休息的时间很少这种训练产生的效果使脂肪在运动之后还能继续高速燃脂而普通有氧。
1HIIT的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度和中低强度交替进行的运动方法2高强度运动时间一般控制在六十秒，中低强度运动时间控制二十秒HIIT是一种运动训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案。
HIIT指的是highintensityintervalstraining，高强度间歇训练，简单说就是中间有休息的高强度训练HIIT对于减脂而言最大的优点是训练效率高，耗时短，同等训练时间内能比慢速有氧消耗更多的热量，而且由于高强度的训练可以带来过量。
hiit训练是什么1 hiit训练是什么 HIIT的英文全称Highintensity Interval Training，中文俗称高强度间歇训练简单讲就是一种高强度与低强度交替间歇的训练方式这是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以。
HIIT是什么？一种体系？一种理论？一套动作？NO，它充其量就是一训练安排方法！HIIT的英文全称Highintensity Interval Training，中文俗称高！强度！间歇！训练！简单讲就是一种高强度与低强度交替间歇的训练方式这是一种。
high intensity interval trianing，简称hiit，指高强度间歇性训练这是一种训练方式，基本上任何有氧运动都可以例如跑步，你可以冲刺60s，然后慢跑120s，循坏几组，这就是高强度间歇性训练。
HIITHighintensity Interval Training 是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度让你在短时间内达到高效燃烧脂肪hiit直接燃烧脂肪，20分钟可以达到慢跑40分钟的效果哦但是切记不要太长时间了，因为真的很累。
HIIT的英文全称是 High Intensity Interval Training， 就是高强度间歇性运动根据美国医学学院的一份调查显示Hellmich， 2013，HIIT是2014年最受欢迎的两个健身运动之一，另一个是自重训练那究竟什么是HIIT呢？HIIT简单的。
你好，Highintensity Interval Training HIIT高强度间歇训练法，简称HIIT，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美**，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式这只是一种锻炼方式，特点就是高强度，间歇性。
HIIT是Highintensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美**运动技巧 短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人。
HIIT意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美**HIIT运动技巧 短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式通常HIIT20分钟的训练比在。
HIIT训练，全称“高强度间歇训练”HighIntensityIntervalTraining，是现在健身非常流行的训练方式，通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做这种训练方式既不需要花费太长的时间，又让有氧和无氧结合，是。
tabata强度会更高一点，建议新手先从hit开始做起，当然也要从基础开始提高，慢慢增加心肺，肌肉耐力，肌肉力量。
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