1、三南瓜小米粥 小米很养胃，而且属于全谷物食材，和南瓜一起煮粥，有自然的香甜与清香，美味又营养 做法也很简单，南瓜切块和小米一起煮熟即可 四莲子黑米露 莲子去芯，黑米泡一泡，大枣去核撕成小块，然后莲子黑米大枣枸杞；营养粥有营养又好吃，做法如下1准备食材，所有的食材搭配随意2除了核桃以外其余的食材淘洗几遍3放入电饭煲中，加入适量清水4开启煮粥，这个时候把核桃敲开，清洗干净，放入锅中，煲粥2个小时5滴声响起；8款粥补气补血又养胃夏季，粥是我们常吃的食物之一，富含丰富的营养，而且简单一做还很好消化，粥的烹饪方法丰富多样，关于根据个人的口味来进行调配，以下是关于8款粥补气补血又养胃夏季 8款粥补气补血又养胃夏季1 1红枣桂圆黑米粥；3将熬好的粥，和油菜菜碎肉末搅拌 香菇瘦肉粥 营养价值香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力 用料鲜香菇两个肉末大米 做法1香菇洗净切沫，肉切沫备用 2大米洗净放入炖锅里先熬1小时。
2、用鸡汤或肉汤煮粥，营养最丰富先将米淘洗后浸泡十分钟左右然后汤烧开后加入米以及几滴花生油一小时左右，粥就熬好了；什么粥营养价值高1 1白米 白米在加工过程中会经过精磨然后再去掉大米外层部分等程序，所以白米的营养价值要低于其它的精制米不过呢，就口感跟香味来说，大多数人还是认为白米胜过其它精制米南方一般煮粥的米为蓬莱；营养粥都有啥1 银耳莲子粥 银耳莲子粥是很多爱美女士的最佳补品，这种粥喝起来不仅口感极好，还有美容养颜的功效银耳味甘淡性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠滋阴润肺的作用莲子味甘涩，性平，具。
3、3续煮至粳米软烂即可了解了冬季煮什么粥最有营养后，看看喝粥都有哪些注意事项 粥虽好，粥可不是什么时候什么人都适合吃的，下面就来看看喝粥时，我们应该注意规避哪些误区1首先，适当喝粥确实有益健康，但；一核桃粥 核桃粥是一种营养价值高养生功效出色的美味粥，它能提高大脑功能，也能润肠通便，而且能润肺止咳，在做这种粥的时候需要准备核桃仁20克大米100克，把大米淘洗干净以后与核桃仁一起放在中锅中，加入适量白糖和足。
4、1粳米通常用粳米煮粥最好吃最有营养，粳米含有B族维生素蛋白质脂肪钙磷等营养成分，煮出来的粥具有黏稠香滑细腻等特点，可以起到补充营养物质补中益气强身健体等功效2小米小米含有丰富的蛋白质；这里给大家分享几款比较简单，但是又很有营养的粥的做法 一 小米南瓜粥小米南瓜粥看上去比较简单，但是功效很好，而且适合大部分的人，营养很高做法也很简单，把南瓜去皮切块，然后尽量用料理机把它打成碎碎，如果没有料。
5、1大家在煮粥的时候可以往粥里放红枣，桂圆，葡萄干等甜味食材，这样可以给粥提供甜味，会让粥更好吃，这些食材也对健康有利2我们在熬粥的时候还可以往粥里放一些杂粮，比如黑米，紫米，高粱，玉米，红豆，绿豆等等；煮粥好吃又营养的做法步骤 1浸泡在米下锅之前，首先要用冷水浸泡半小时，这样可以使米粒膨胀开来，如果以后不仅节省煮粥的时间，还可以使得熬出来的粥口感更好2开水下锅你是不是煮粥从来都是冷水下锅，因为这样可以；2然后分别浸泡一小时左右3然后将五种食材混合在一起4再将五种食材放入锅中5加入足量水，开始煮粥6注意不要煮糊了，要时不时的搅拌一下7粥煮好后，稍微晾凉，盛入碗中即可功效适用脾虚人群；用白菜，菠菜，芹菜，胡萝卜，白萝卜等都可以煮粥的要自己喜欢吃就可以用各种蔬菜煮粥一道青菜粥的做法 食材准备胡萝卜#16010克 山药 10克 青瓜黄瓜 1颗 小米 适量制作方式1 小米洗净后，浸泡上一小段。
6、第三步，将蔬菜丁及肉末放入白粥熬煮一会儿等粥入味，再放入绿叶蔬菜碎煮开，这样蔬菜瘦肉粥就做好了香菇营养价值1香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原2菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须。
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