1、1莲子和红枣一般可以一起做汤。莲子用清水浸泡2-3小时，红枣用清水浸泡10分钟。将莲子放入锅中用小火炖3小时左右。将莲子煮烂，然后加入红枣和冰糖煮10分钟。2莲子和红枣都是药食同源的药材，其中莲子性平，味甘涩。
2.是的，莲子富含钙、磷、钾，有养心安神、滋补补虚的功效。中老年人，尤其是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。，且脾胃虚弱，气血不足而疲倦。
3、红枣和莲子可以放在“莲子红枣汤”里煮。莲子红枣汤莲子是一种常见的食材，药用价值很高。它们有清热、降火、安神、养胃、健胃的功效。其中莲心碱能有效帮助人体促进睡眠，而红枣含有大量的维生素C、胡萝卜素等维生素，有很强的补充作用。
4.莲子和红枣可以一起煮。下面是具体的准备材料:莲子150g、红枣150g、蜂蜜少许1莲子、红枣洗净，莲子浸泡2小时备用22小时，然后将浸泡好的莲子、红枣倒入锅中，加入适量的水，3大火烧开，再转小火炖1小时。
5.莲子和红枣可以一起煮，也可以一起吃，不会对彼此造成营养流失，一起吃也不会对人体产生不良影响。所以大家可以放心吃。此外，莲子和红枣的搭配还有很多吃法，可以一起煮粥吃，也可以一起吃。
6.当然，红枣有补血养颜、润肠通便的功效，莲子有清热解毒、养阴生津的功效。建议冬天吃的话避免放莲子。莲子一般适合夏天食用。食用红枣和花生一样。比如夏天，建议大家一起煮莲子。红枣和花生太温太干。
7.1红枣莲子汤洗净。2汤锅加水1200ml，烧开。加入红枣，转小火煮30分钟。3加入莲子，煮30分钟。最好加糖煮开。如果买的是干莲子，煮之前一定要在水里泡2个小时，这样容易熟。你可以选择购买它们，然后轻松烹饪。
8.经常食用可以养血润肤，健脾胃。红枣和莲子可以单独煮成汤，也可以在粥里加入大米。煮粥也可以加薏米，煮莲子红枣汤。1.莲子洗净提前浸泡数小时，然后洗净沥干水分。红枣洗净。2.将莲子和红枣倒入汤锅中，加入清水。3.
9.百合莲子红枣汤的功效可以预防高血压。百合莲子红枣汤对人体心血管系统有积极的作用。其生物碱能净化血液，防止血管老化，促进血液循环，而其所含的微量元素钾能促进人体钠盐代谢，改善人体心脏功能。
10.做红枣莲子炖的时候，最好先煮莲子。因为莲子要煮很久，要煮很久才能变软，红枣本身也是软的，所以还是先煮莲子比较好。莲子和红枣一起吃的好处是补血养颜。莲子和红枣都含铁，属于造血系统。
1.红枣莲子汤的功效1。红枣银耳汤具有润肺润燥、止咳生津的功效2。能养血润肤，是长期过度疲劳的药膳。3脾胃虚弱、腹泻、乏力的人，一天吃七枚红枣，或与党参、白术同食。能补中，健脾和胃。
12.另取一个锅，盛一大碗水，加入白糖和蒸熟的莲子，放在火上煮。边煮边搅拌，直到沸腾，然后冷却。可以放在冰箱里加冰喝的时候，可以加适量的冰水莲子汤，营养丰富，香甜可口，喝后可以理气降温。可治疗年老体弱者的高血压和动脉粥样硬化。
13.莲子红枣汤的做法。做莲子茶23小时，红枣泡水10分钟，莲子用一壶水煮3小时左右，将莲子炖熟，再放入大枣和老冰糖中煮10分钟。薏米红枣粥的做法1。薏苡仁、莲子用清水浸泡1小时左右。
14、1滋润皮肤可以养血润肤，是长期疲劳、精力消耗的进补食品。2脾胃虚弱、腹泻乏力的人，每天食用、饮用大枣莲子汤，可补脾胃、增食欲、止泻。大枣与生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎。
15.莲子和红枣可以一起吃。莲子和红枣中的营养成分互不相容，吃了不会有不良反应。所以吃莲子可以放心吃红枣。莲子和红枣都是很有营养的食材，一起吃可以补充人体所需的各种营养。莲子中钙的营养价值。
16.第二莲子有健脾止泻、补肾涩精、养心安神的功效。用于脾虚泄泻、白带过多。心悸失眠莲子是预防早孕流产孕妇腰酸的最有效方法。三种红枣的营养分析表明:1红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。药理研究表明，红枣能提升白细胞。
17.可以吃。莲子是清热解毒的良药，但是莲子有点苦。
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