苦菜是一种非常具有清热解毒功效的食物,上火的朋友不妨试试苦菜,绿色营养又健康,它还能防治贫血,预防癌症病发,增强人体的免疫力,效果非常不错,接下来就让我们一起来看看吧。
养生功效防治贫血,消暑保健苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,可预防和治疗贫血,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
清热解毒,杀菌消炎苦菜中含有胆碱等成分,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用,对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、痢疾杆菌等有一定的杀伤作用。
防治癌症苦菜水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞内血病患荇的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用,还可用于防治宫颈癌、直肠癌。
增强免疫力食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能。
营养价值100克苦菜中含有:选购与储存选购在购买苦菜时—定要一闻二看,一闻就是拿起来闻闻有无味道,如果有最好不要购买;二看就是看菜的外表是否有颗粒物或者经过了冲洗,如果是则说明苦菜生长的环境较差,不宜购买。
储存低温冷藏。
食用宜忌宜患有炎症的人将苦菓凉拌食用可起到食疗作用。
忌苦菜忌与蜂蜜同食。
饮食搭配苦菜小肠汤主料:小肠1头、苦菜1把、
辅料:调和油适量、盐适量、大蒜1瓣、味精适量、芝麻油适量、
做法:
1、准备好材料2、把打好结的肠头切断。3、坐锅上火,倒入调和油爆香大蒜。4、爆炒小肠结(去腥味)。5、倒入温水大火烧开,转小火煮30分钟。6、放入洗净的苦菜。7、倒入盐巴。8、倒入适量的味精。9、在起锅钱倒入一点点芝麻油提香气。扁豆的功效作用清热解毒抗氧化杏的功效作用抗癌预防慢性疾病
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