人体缺乏钾元素的时候比较容易疲倦、劳累以及感觉到头晕目眩，通常情况下这时候就应该补充一些钾元素了，那么米饭含钾吗？什么食物钾含量高？
含有一定量钾。
米饭作为人们日常饮食的主角之一，含有大量的脂肪、蛋白质、纤维素以及钾、钠等营养元素物质，适量食用具有一定补中益气、健脾养胃、明目、止咳的作用，有利于人体健康，其中米饭中的钾含量为大约每100克的米饭中含有25毫克的钾元素，所以米饭中含有是含有一定量的钾元素的。
香蕉2香蕉作为一种水果，它的钾元素含量比较高，大约100克的香蕉中就含有330毫克的钾元素，甚至于有的品种的香蕉中钾含量还会高达400多毫克，也就是说一天只要食用一根香蕉，就基本上可以满足人体每日所需的钾含量了。
牛油果3牛油果属于能量聚集型水果，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、糖分以及钾、钙、铁等营养元素，其中大概每100克的牛油果中就含有472毫克的钾元素，相对于其他水果来说它的钾元素含量算高的了。
牛奶4牛奶的营养价值含量比较高，含有大量的蛋白质、脂肪、糖分以及钙、铁、钾等营养元素，其中每一杯的牛奶中大约含有382毫克的钾元素，适量食用有利于人体健康。
人体缺乏钾元素的时候比较容易疲倦、劳累以及感觉到头晕目眩，通常情况下这时候就应该补充一些钾元素了，那么米饭含钾吗？什么食物钾含量高？
榴莲味甘性温，含有大量的脂肪、维生素、蛋白质、纤维素以及钾、钠等营养成分，其中每100克的榴莲中就含有大约261毫克的钾元素，也是属于一种高钾食物。
本文来自柠萌先森ζ投稿，不代表舒华文档立场，如若转载，请注明出处：https://www.chinashuhua.cn/8/408501.html
微信扫一扫 
