燕窝是我们生活中常见的一种滋补产品，具有较高的营养价值以及食用食用价值，对人体的健康具有好处，但燕窝不能天天吃，那么燕窝多久吃一次比较好？燕窝一次吃多好吗？
建议每隔2-3天吃一次比较好。
燕窝味甘性平，含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸、燕窝酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于燕窝的滋补作用比较强，食用过于频繁而人不能及时将其消化吸收时，很容易导致人体营养过剩，这样既浪费燕窝又不利于人体健康，所以一般建议燕窝每隔2-3天左右吃一次比较好。
燕窝一次吃多好吗2不好。
燕窝的营养价值以及滋补作用都比较高，适量食用是有利于人体健康，但要是过量食用导致那么则很容易导致人体出现营养过剩的情况，因为人的吸收是具有一定界限的，过量食用反而不利于人体健康，所以燕窝一次吃太多也是不好的
燕窝一次吃多少合适3建议每人一次吃3-5克左右即可。
燕窝是一种滋补作用很强的食物，适量食用对人体的健康具有一定的好处，但由于每个人的身体素质不一样，对于燕窝的吸收效果也不一样，有的人吸收好，有的人吸收较差，因此每人一次燕窝的食用量在3-5克左右即可，按照科学有效的食用量进行食用即可。
燕窝怎么吃营养价值高4材料：红枣、草莓、冰糖、燕窝。
做法：
1、用水冲洗一下放在碗里浸泡6-8小时待燕窝基本发开，洗净备用。
2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅。
3、之后倒入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右。
4、随后再加入红枣去核、草莓、冰糖放进电炖锅中。
5、最后启动电炖锅炖30-40分钟即可。
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