长期睡眠不足确实会降低免疫力。虽然每个人的体质不同，但是睡眠不足确实会降低免疫力，这或多或少是个问题。但确实有一半是因为连续3晚睡眠不足导致免疫功能低下。建议你保持足够的睡眠，这样你的身体就不会受到病毒的影响。

连续3晚睡眠不足，免疫功能减半。真的吗？

是真的。

免疫力是人体抵抗外界疾病的能力。生活中很多不当行为都会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，连续三个晚上睡不到7-8小时的成年人，免疫系统的功能可能会减半，而每天少睡三个小时，就足以降低重要免疫细胞的功能。

长期睡眠不足会导致免疫力下降吗？

是

免疫系统也有自己的生物钟，睡眠时需要休息。

睡眠不足，对抗病菌的“杀手细胞”数量就会减少，自然就更容易生病。长此以往，免疫系统的恶性循环也可能让一些“重大疾病”有机可乘。芝加哥大学的一项研究发现，与每晚只睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4小时的人，其抗流感抗体减少50%，免疫力自然更低。

要增强免疫力，睡个好觉很重要，但其他原因也不可忽视。要保持良好的心态，充分平衡身体的营养需求也至关重要。

1.加速感冒:免疫力低的人容易生病，尤其是气候变化或季节变换时，容易引起感冒，加速衰老。相关资料显示，随着年龄的增长，容易衰老。所以，要想延缓衰老的出现，就要提高身体的免疫力。

2.妇科病:女性直到感染或发炎时才注意到。他们总是等到病得很重才想去医院治疗。其实女性患妇科病，大多是免疫力低下造成的。因为人体免疫力减弱，容易被外界感染，从而增加患妇科疾病的概率。

3、皮肤病：人的皮肤免疫力低下，皮肤抵抗外界病毒和细菌的能力会下降，导致皮肤发炎。部分患者会出现丘疹、小水疱和粟粒大小的丘疹。这些所有的患者朋友都忍不住想去抓挠，还会出现皮肤发痒的症状。此外，免疫力低下的人也会患上痤疮、皮肤溃疡等皮肤病。

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