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声音中雨的频率接近白噪音。白噪声就像一面盾牌，可以屏蔽一些细小的声音变化。大自然中的流水声和森林中的鸟鸣声接近于白噪音，所以睡前听听这种声音有助于我们放松心情，更好地入睡。
很多人喜欢在雨天睡觉。窗外的风伴随着淅淅沥沥的雨，像一个温柔舒缓的乐章。我们在这样的环境下睡觉，往往会觉得自己睡得更好。为什么？
其实这主要是因为雨是白噪音。我们知道，白光是各种频率(颜色)的单色光的混合，白噪声是指在整个频域内功率谱密度均匀的随机噪声，所有频率的能量密度相同。换句话说，每个频段的白噪声功率是一样的。因此，这种功率谱平坦的信号称为& 白色所以这个信号叫白噪声，其他没有这个功能的噪声叫有色噪声。虽然绝对理想的白噪音是不存在的，但自然界中海浪拍打岩石的声音、风吹过树叶的声音、鸟儿在树枝上轻声歌唱的声音、雨水落在屋檐上的声音，都是最接近白噪音的。
白噪声与噪声完全相反，噪声嘈杂刺耳、令人厌烦，在噪声环境中，人们无法集中精力工作、学习和休息。而白噪声则是均匀分布，比较;悦耳&;，令人的神经得以舒缓，在白噪声环境中，人们往往能放松心情。我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们在睡觉时出现噪声，外部环境的突然变化会吸引我们的注意力，从而惊醒。而白噪声则会制造一个屏蔽效果，为我们构建一个;防护罩&;，相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，从而忽略嘈杂的环境，屏蔽了很多细小的、我们没有意识到的声音变化，所以我们会觉得下雨时睡眠质量更好。
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