武不是古代体操，确切地说应该是“导引养生”，是指华佗在“无户可游，无水可腐”的理念下，模仿鹿、猿、熊、鸟(鹤)、虎的动作和姿势进行锻炼，以活动筋骨，疏通气血，强身健体。因为它模仿五种动物的动作，所以得名。
《三国志·华佗传》记载，五禽戏是华佗编创的。华佗对乌普说:“我有一技之长，叫做五禽戏。”
当然，这个“鸟”不是指鸟，而是“捕捉”，是拍打、捕捉的意思。
总的来说，华佗是在《庄子》中“二秦系”的基础上创造五禽戏的。他根据《黄帝内经》的阴阳五行、脏象、经络、血液运动理论，观察各种动物的运动和特点，以虎、鹿、熊、猿、鸟为代表，分别属于金、木、水、火、土五行，对应人体的心、肝、脾、肺、肾五脏。
五禽戏的每一个动作都有不同的效果:鹿戏疏肝，还能减少腰围；猿猴玩耍养心，增强心肺功能；熊玩脾，调理脾胃；鸟(鹤)玩补肺，防关节炎；老虎玩强肾壮骨，缓解腰痛。坚持练习有助于慢性胃肠功能障碍、慢性疲劳综合征、慢性盆腔等慢性病的健康。
1973年在长沙马王堆西汉墓中出土了一幅距今两千多年的帛画《导引图》，详细地描绘了人们导引的方法，其中许多动作和五禽戏里的动作都有相似之处。1984年，湖北江陵张家山第二七四号汉墓出土的《引书》为导引学之专著，比马王堆汉墓还早十八年，上面也记载了养生之道、导引术式以及用导引术治疗疾病的方法，内容丰富。加之当时还有《黄帝内经》等一大批医学著作得以传世，它们对华佗创编五禽戏应该有很大的指导和帮助。
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