简短的回答
腰椎间盘突出的自愈方法有四种:1。长时间卧床休息。2.避免提重物。3.外用膏药。4.穿护腰。
细节01
腰椎间盘突出最好的自愈方法就是长时间卧床休息，既能让身体保持舒适，又能让心情保持愉悦，这样可以快速恢复。
0202
在腰椎间盘突出的重要时刻，我们不能移动或抬起一些重物，否则会加重腰椎间盘突出的病情；
0303
我们也可以选择治疗腰椎间盘突出的外用膏药，3天左右就能明显减轻疼痛。
0404
平时要戴好腰围，保护好自己的腰椎间盘，避免大幅度拉伸腰部，不要弯腰，尽快康复。
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