一整套刘畊宏健身操消耗了多少热量，这是大家和妹子跳舞时一定会讨论的问题。毕竟，健美操在刘畊宏已经引发了全民健身的热潮。下面小编就来看看刘畊宏直播是怎么越来越不耗能的。
一套刘畊宏健身操消耗多少热量？
因人而异。
许多人怀疑刘畊宏健身操消耗了多少卡路里。但是因为每个人使用的运动手环记录不一样，所以差别还是蛮大的。以小编为例，跳跃一个半小时消耗的热量是550-750，中间还有各种划水。不过小编的朋友真的在500-700之间，所以具体只能因人而异了。
刘畊宏直播消耗热量越来越少是怎么回事？
对比最近跟随刘教练健身的很多朋友朋友，发现即使跟随一个半小时，消耗的热量也没有之前开始锻炼时多。最近不是这样的，出现这种情况的原因是你的身体已经逐渐适应了这种运动强度，所以如果你想减肥，就应该把重点放在饮食上，而不是想当然的坚持更长时间。我们常说三分练七分吃，就是这个道理。改变膳食结构，控制膳食摄入量，比增加运动时间，加强团队对减肥的影响更大。但是，这并不是说运动不重要，只是单方面加大运动量并不能帮助你有效减肥。因为你开心贪吃甜食5分钟，跑步1小时后可能就消耗不完了。你应该永远记住这个残酷的现实。
和刘畊宏练习后真的能减肥吗？
跟着刘畊宏练真能瘦，小编五天就瘦了3斤，但是小编是大基数。不过刘畊宏的健身操整体来说，运动强度不大且简单，没有运动基础的人也可以快速上手练习。”徐一君认为，对于有运动基础的人而言，可能已有自己的运动习惯和方式，就没有做这套操的需求。此外，他提醒，涉及到不同年龄的耐力、承受力，存在骨质疏松或者身体老化的情况的人，可能需要量力而行。
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