出品|三言财经
作者|收获
“刘畊宏女孩”的热情日益高涨。今天，刘畊宏Tik Tok的粉丝数量已经超过3000万，而昨天还不到2000万。
但是健身减肥不能操之过急，尤其是没有运动习惯的人。如果她们不小心，就容易过度运动，或者从刘畊宏女孩变成“受伤的女孩”。
这不，在社交平台上，很多网友曝光了自己的尴尬经历。
第一波“刘畊宏女孩”受伤了。
在Tik Tok有一个热门话题:“做刘畊宏女孩的第三天”。这几天，疯狂热爱运动的女生们分享了自己健身后的走路姿势。它是如此的真实，以至于人们会情不自禁地大喊那是我。
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视频中的女孩走下楼梯，走出“大范蔓”，我想称之为“刘畊宏反应”。
刘畊宏还在视频下留言，“注意安全”。
吨网友在视频下留言，类似情况的人也不少。女生也自嘲“这不是我能控制的”。
估计这几天你身边有很多患有“楼下恐惧症”的刘畊宏女孩吧。
有网友调侃“刘老师是不是开了僵尸培训班？”在刘畊宏跳完舞后，他走着去测试自己的潜力。
这种运动顶多是过度，休息几天可能就能恢复，但是有些女生真的受伤了。
长时间过度劳累，无疑会增加受伤的风险。毕竟健身不是一蹴而就的。
然而，许多刘畊宏女孩在练习开始时都受了伤，这是一种他还没来得及征服，就已经死了的悲剧。
有网友**，有女生练了5分钟。结果他们当晚就去了医院。原因是运动过度导致黄体破裂。住院两天花了2300。
这波有点亏。如果你不能保持健康，你将会赔钱和受罪。最初，有人说李佳琪和刘畊宏是“人和钱空”的结合体。现在，让我们看看刘畊宏能否独自享受这个称号。
有人不小心撞到了茶几。前一分钟他们还陶醉在刘畊宏女孩的***中，下一分钟就崩溃了。真的是痛并快乐着。
有的人第一次动手动脚打架，脚踢在手指甲上。看网友的表情，可以说是相当具象了。
另一个悲伤的故事是，女孩玩了五分钟脚就肿了，云南白药服了她。
虽然洪汐不错，但不要贪杯。
刘畊宏似乎意识到了问题的严重性，“不要在刘畊宏练燃脂操”的话题今天已经排在了微博热搜的前面。
阅读7亿多，讨论5.4万多。
事实上，刘畊宏在直播时会尽量把动作说清楚，也会强调注意事项，让网友量力而行。
然而，并不是每个人都能理解并做好。况且很多人只是跟风，运动基础差，难免运动过度，甚至受伤。
对于一般人来说，刘畊宏的燃脂运动强度其实不低，很难完全跟上节奏。
其实Keep上也有很多类似的体育直播。刘畊宏的健身热潮有很多原因，其中一个原因是因为它更简单，更有趣，明星的背景和圈子外的流动造就了现在的局面。
不过，虽然洪汐不错，也不要贪一杯。
一些健身专业人士也给出了自己的分析和建议。
首先，不是每个人都能做对。这有很多原因。可能是基础运动能力太差，力量跟不上容易运动变形。如果发力不当，可能得不到应有的锻炼效果，甚至会受伤。
也有方法可以改善，比如，让动作尽可能准确，或者减少跟进的频率。
另外，就个人健身经验而言，健身是一项长期的活动，三天打鱼两天晒网肯定达不到效果。
尤其是对于大多数人来说，健身的目的就是减肥。毕竟夏天来了。
为了得到满意的减肥效果，一是降低短期预期。这样做的目的是为了能够更好的坚持下去。如果能做到这一点，就不要做短时间的高强度运动，尽量合理分配运动和休息。
另外，控制饮食，合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪。不要只把黄瓜当饭吃，会瘦的，哪怕身体会夸。
为了夏天，冲啊。
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