卵巢是女性的内部性腺。卵巢可以分泌雌激素和孕激素，可以维持女性的第二性征。如果卵巢保养得好，可以使女性面部皮肤细腻光滑，白里透红，永远保持韧性和弹性。可以促进生殖健康，调节和分泌女性荷尔蒙，提高性生活质量，使女性看起来更年轻，更有女人味。
随着生活节奏的加快，人们面临着越来越大的压力。许多女性卵巢早衰，导致更年期提前。容易出现骨质疏松、记忆力下降、皮肤皱纹、老年斑等。对于30岁以后的女性来说，保养好自己的卵巢非常重要。女性如何保护卵巢？
第一，日常生活中，多吃富含维生素和植物雌激素的食物。胡萝卜素、维生素C和维生素E具有抗氧化和抗衰老的作用。此外，豆浆、豆腐等豆制品中含有丰富的植物雌激素和大豆异黄酮。平时多吃这些食物，有利于维持体内的雌激素水平，也是最天然、最绿色的保养卵巢的方式。
第二，女性朋友要母乳喂养，避免长期服用口服避孕药。很多妈妈担心rufang下垂，所以选择产后给孩子喂奶粉，而不是母乳喂养。据调查，对于正在哺乳的母亲来说，将来患卵巢癌的概率会大大降低。延长母乳喂养时间可以在一定程度上保护卵巢。口服避孕药会影响卵巢本身的内分泌功能，长期服用的女性患卵巢疾病的概率明显增加，如卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等。
第三，不要用劣质的染发剂和美白化妆品。劣质染发剂和美白化妆品含有苯和汞化合物；洗涤剂含有碳氢化合物替代品、烷基磺酸盐和其他成分。这些化学物质可以通过皮肤和黏膜吸收，影响女性卵巢的功能，这是很多女性不孕的重要原因之一。
第四，保持规律的性生活。规律的性生活可以使女性的内分泌保持良性循环，有利于女性的卵巢健康。但同时要避免过度***。频繁***会损伤肾精、肾阴、肾阳等。，导致肾气下降，直接导致卵巢功能下降。
第五，女性朋友经常做运动，练瑜伽。经常锻炼的女性身体各个器官新陈代谢旺盛，卵巢也是如此。旺盛的新陈代谢有利于卵巢功能的维持。建议女性朋友继续瑜伽，缓解疲劳，促进体内血液畅通。
第六，保持心情愉悦，学会自我情绪调节。女性生气动怒容易伤及乳腺和卵巢，加速卵巢早衰，心情不好的时候要学会自我调节，让自己忙起来转移注意力，或者找人倾诉来缓解压力。无论何时何地，一定要让身心处于一个自然和谐的状态。
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