我国老年痴呆症(阿尔茨海默病)的发病率在65岁以上，每增加10年，发病率就会相应增加。也就是说，每85岁人口中就有一个老年痴呆症患者。

老年痴呆症是可以提前检测出来的。

很多中年人抱怨父母得了老年痴呆症，像个傻孩子，脾气大，经常鬼混。孩子们简直是又哭又笑。有的老人得了老年痴呆症，连家都找不到。他们渴望成为孩子。而且发病有年轻化的趋势。

很多人说这个病没有前兆，总是让家人措手不及。其实老年痴呆症是可以提前发现的。

人过四十，一定要多看脚，年轻人一定要多看父母的脚，看有没有痴呆。

其实老年痴呆症是可以提前发现的，通过做足反射区是可以预防的。

痴呆线位置

观察足部，大脚趾外侧，也就是第二脚趾旁边，有一条脊线。这条脊线会形成茧一样的硬皮。很多女同志说穿高跟鞋，男同志说是皮鞋紧造成的。

没关系，但是你在大脚趾外侧发现这样一个茧，然后摸到脚下的小脑反射区。如果疼，就要注意了。这可能是痴呆症的前兆。

如果你发现脚上有这种棱线，一定要回家多揉揉。

教你搓痴呆线。

方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝出来，一步一推，每天100次，至少坚持两个月。

老人自己每天晚上泡脚后可以做100次左右。坚持这样做，边缘会慢慢消失。这个时候，你的小脑就会被激活。

尊重父母必须从观察父母的脚开始。现在每周抽时间摸摸父母的脚，不要等到有一天在街上找不到了。摩擦小脑脑干反射区可以预防和防止老年痴呆症。

阿尔茨海默病的预防:脚尖

目前，我国心脑血管疾病和中风患者超过2.7亿人。长期不运动，久坐的人，脑血管不会晶莹剔透，畅通无阻。

治疗心脑血管疾病最好的方法就是早预防。

脑出血和脑梗塞主要导致偏瘫、跛行、活动能力下降。而所有人的衰老都是血管变细，供血逐渐减少，大脑营养逐渐减少，慢慢衰老，逐渐挣扎衰老的结果。

中老年人害怕中风，但有少数人知道，世界上最简单的预防中风痴呆和降低餐后血糖的动作就是这么简单，那就是踮起脚尖。

这不是一般人说的练小腿肌肉，怕小腿变粗等等。大脑除了有锻炼小腿肌肉，使下肢血管流动的积极作用外，还能控制远端的脚和小腿，说明神经没有断，大脑没有迟钝。***远端的肌肉运动也会***大脑，反馈会调节大脑功能，使血管不会更快堵塞，不会出现中风。

教你踮起脚尖。

让糖尿病人慢慢踮脚，自然消耗血糖。剧烈运动有时会使血糖升高，这就是与时俱进的运动性血糖升高。有的人运动后出现低血糖，是运动后的迟发性低血糖。

慢慢降血糖的方法其实就是踮脚。不要小看脚尖。这是一个全身重量练习。多少人的体重，踮脚的时候腿部肌肉有多用力。

据调查，有些85岁的老人，练了两年，腿脚好了，血糖血脂都有所改善。他们不再相信药物可以拯救生命。他们认为，只有身体素质保持得好，人才能长寿，动作超级简单，但需要持之以恒。

年纪大的人还可以用沙发和椅子踮起脚尖，打好这个基础才能做其他的练习。但是很多老人脚没练好，脚跟不稳，腿无力，所以跑得快，有的容易摔倒。我们简单练习踮脚和勾手吧。(练习时呼吸，脚尖吸气，脚跟下降时慢慢呼气。最好是逐渐慢下来。)每天练习30组，全天分段练习20组。练习可以减少跌倒，增强老年人走路的信心。

我真的没时间锻炼。每天在办公室总能踮着脚，开会也能练。回家一定要教老人踮脚勾脚。不仅可以练习行走肌肉，还可以锻炼大脑，预防痴呆症。饭后，你也可以缓慢而安静地降低血糖...

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