每个人都想拥有好身材，但不是每个人都能拥有。如果你还坚持吃高热量的食物，那么好的身材一定会远离你。如果一个胖子想要变瘦，那么首先要做的就是控制自己的食欲。如果连食欲都控制不了，怎么减肥成功？
减肥时牢记这五点，让你快速燃烧减脂，全身减肥。
第一点，不要节食减肥。
减肥期间不要尝试节食减肥。虽然节食前期可以让你瘦下来，但是你不可能坚持差不多一个星期，因为节食是为了控制食欲和食量，这对肥胖者来说简直就是折磨，所以减肥期间可以减少食量，但是不能过度节食。比如原本三餐都吃成一餐，那就严重营养不良了。
第二点，减肥期间要多喝水。
很多人并不坚持每天多喝水，但是多喝水不仅可以让你的身体新陈代谢更加顺畅，还可以促进排毒，让我们的肠胃蠕动，从而加快肠胃的蠕动和消化。
饭前喝一杯水可以帮助我们控制食欲，也可以有效增强饱腹感，对于减肥的人来说非常好。
第三点，减肥期间要养成一些良好的生活习惯。
好的习惯可以帮助我们快速减肥，比如久坐、熬夜、按时吃三餐等小习惯，这些都是我们正常的生活习惯。有的人能坚持下来，有的人不能，所以在减肥的过程中形成良好的习惯，不仅能帮助我们减肥，还能提高我们身体的免疫力。
第四，减肥期间坚持力量训练。
很多人减肥的时候总是排斥力量训练。他们认为力量训练是给男生的，增肌对女生不友好。其实这些都是片面的想法。只有坚持力量训练，才能获得好身材，强健的身材曲线，让你保持高代谢状态。瘦下来之后就不容易胖了。
第五，减肥期间保持良好的心情和乐观的心态。
减肥是一个非常漫长的过程，整个过程中减肥的效果会影响我们的心情和心态。比如有的人进入减肥平台期，心情会变得很焦虑，害怕自己瘦不下来，从而自暴自弃。这也是一件很平常的事情，所以减肥期间真的需要保持一个良好的心情和乐观的心态，才能够坚持下来。
减肥前如果不知道这几个要点，那就赶紧记起来，不要在减肥期间犯错误了，而且减肥前要给自己打一针强心针，让你在减肥的期间不会轻易动摇自己减肥的决心。
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