健身是时下非常热门的话题，国家也提出了全民健身的概念。人们越来越关注自己的健康。当然，很多健身房爱好者都梦想在健身房锻炼，想建立自己的私人健身房。但是在购买健身器材的时候，购买的器材并没有起到应有的作用。比如仰卧板和跑步机，不仅要买来占空空间，而且功能单一，达不到锻炼全身的目的。如果你遇到了同样的问题，想自己打造一个舒适的家庭健身房，买这三个设备就够了。
1、卧推床
床上***是最强大的功能。在床上***可以锻炼胸肌，可以作为杠铃划水的支撑板，也可以锻炼腹肌或腰部。选择时尽量选择角度可调的多功能床垫推杆，放在500元左右。这是家庭健身的必备工具。
2.深蹲支架
深蹲架的作用是放置杠铃。比如下推的时候，要挑战重物，一定要有深蹲架，不然杠铃会把你压下去，你动不了。深蹲架可以从综合深蹲架的组合中选择。史密斯的方框限扣深蹲架，虽然稍微贵一点，但是很实用。投资5000元左右。
3、龙门架
龙门是绳索训练的组合。如果进行常规训练，以上两个工具就足够了，但如果想把训练做深，还需要尝试更多的训练方法。你喜欢什么样的训练，比如高下拉背训练，绳胸训练，弯臂下压上臂训练？龙门显然更有优势。但是龙门架价格贵，龙门架价格基本都在万元以上。
买以上三种装备，一般商家都会送你杠铃和哑铃。有了这三个仪器，你就可以训练全身肌肉，这是一个非常强大的功能。当它们一起使用时，你可以得到锻炼全身肌肉的机会。安装这三个设备就像拥有一个私人健身房。如果你坚持训练，你会得到非常好的结果。
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