现实生活中，因为工作性质的原因，大部分人都会久坐，短时间坐着也不会有不适。但是坐久了，头昏厥、颈椎痛、腹部肥胖等症状就会悄然而至。可见，上班族长期久坐的行为势必会给身体带来危害。我们将普及久坐行为带来的危害和预防方法，明确认识到久坐行为的危害。
长期久坐的上班族有哪些危害？
最早的时候，人们会羡慕上班族，坐着就能挣工资。但对于久坐的上班族来说是一种慢性折磨，坐一天会感觉眼睛、腰、背、脊柱酸痛。长此以往，会出现新陈代谢缓慢，加重胃肠蠕动负担，并可能增加患糖尿病的风险。上班族久坐不动，血液循环会变慢，会出现心力衰竭和下肢静脉血栓。
有哪些方法可以预防？
对于在办公室工作的人来说，工作环境和待遇都比较好，但是对身体的潜在伤害比较大，所以要注意身体发出的信号。正因如此，我们建议长期工作的人，要学会利用空业余时间进行锻炼。小费有助于下肢活动，可以缓解腿部酸痛和麻木。动作简单，容易做。经常旋转腰部可以缓解上半身的压力，尤其是背部和脊柱。这两个动作不会占用太多时间，休息一下就可以了。人做操要注意规范，运动至少三分钟才能有效。
上班挣钱是为了生活更加的美好，但是不要忽视身体的健康。只要有一个健康的身体，就可以享受生活的乐趣，久坐的办公人员一定要动起来哦。
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