《蜘蛛侠》里有一句很经典的台词:能力越大，责任越大。
其实反过来也是如此。责任越大，能力越大。
人们总是害怕承担责任，因为承担责任意味着付出更多的努力，而且可能会犯错，表现不佳。
承担责任是违背本能的，所以需要修复。
一、为什么要培养承诺？
承担责任实际上相当于获得控制权、能力、创造价值和财富的机会。
就像开车和坐车一样，坐别人的车很容易，但同时也失去了控制方向的权力，失去了开车的能力，失去了给别人提供价值的机会，失去了这些东西的副产品——财富。
在我的咨询客户中，有几个类似的情况。她们都是家庭主妇。他们结婚后就不工作了。她们说结婚的时候，老公许下了美好的承诺，后来却变了。然后他们失去了进入职场的能力，他们失去了选择的权利。他们不得不忍受。感觉非常痛苦。
当你把责任推给别人的时候，你也给了别人你的控制权。
第二，承诺的履行
其实承诺主要体现在两个方面:有东西敢上，有东西能出问题。
敢做敢为，就是我前面说的“战”。你打，你就赢；逃则退。
能抗事故，就是出了事不抱怨，不推卸责任。
人的本能是做事之前害怕错误和麻烦，所以习惯性的选择逃避。出了事之后，怕自己被认为不好，承担后果，所以习惯性的推卸责任。这都是没有责任的表现。
三、如何提高承诺？
1.承担全部责任
首先要调动元认知，对自己的反应和行为负全责，戒掉逃避的本能，戒掉抱怨和推卸责任，争取控制。
要知道，任何时候，我们都可以在承担责任和逃避责任之间做出选择。
比如你被毒蛇咬了，你很生气，想报仇，但你不能停下来抱怨:该死的毒蛇坏了。不能马上抓，只会加快毒的死亡。正确的做法是先停下来想办法排毒。
前两种处理问题的方式听起来很可笑，但确实是很多人本能的处理问题的方式。
2.提高自信心
不敢承担责任的一个主要原因就是怕自己做不好。所以，自信的人敢于站出来承担责任。
这两年接触了很多人，发现了一个问题，就是大部分人缺乏自信。
为什么？原因之一是“错误的感知偏差”。
人们对“做过什么”和“失败过什么”的感知是不同的。“失败”的感觉比“成功”的感觉强烈得多。一个数据是11次，这意味着我们更容易记住自己做过的坏事和尴尬的时刻。
所以当我问很多人“你有什么成就？”，大部分人说:“记不得了。我没有任何成就。”
但这种看法有失偏颇。每个人每天都会做一些事情。有一种方法可以纠正这种错误的看法。就是记成功日记。
写下你每天完成的一些事情，比如阅读、跑步、写作、练习一项技能、完成一项任务。哪怕是很小的事情，只要记录下来，就会发现自己做了很多事情，会很有成就感。
当然更重要的是多做事，多折腾。你自己在这个过程中获得的成就和能力，就是自信的背景。
3.成长心态
不承担责任的另一大原因——害怕犯错。所以，不怕犯错的人，更敢于站出来承担责任。
这里最重要的是成长心态，这个已经讲过很多次了。成长心态的核心是对待失败的态度。
表型心态认为失败就是证明自己很穷，不想被别人看的很穷，所以不敢做。
成长心态认为失败是进步的机会。他们不在乎别人的看法，只在乎自己有没有进步，所以他们敢做。
雷·达里奥在他的《原则》一书中提到了一个“进步”公式。
痛苦+反思=进步
达里奥称自己是一名“职业罪犯”。他认为一个人对待错误的态度决定了他进步的速度。
所以不怕犯错是承诺培养中必须培养的本能。
持续修炼以上3点，你会成为一个越来越有担当的人，掌控感、能力、价值也会随之而来。
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