现在这个快节奏的社会，大多数人都养成了拖延症的毛病。另一个外国朋友创作了一首拖延症的歌曲，用墨迹的旋律和歌词描述了拖延者的生活。大部分网友表示太像自己的生活了。那么，你是一个拖延者吗？怎样才能有效的治疗拖延症？
一、拖延症有哪些表现？
1。缺乏信心
拖延症患者往往缺乏自信，在学习、生活或工作、恋爱中难免会遇到一些困难。遇到困难和问题时，拖延者往往会想到逃避。主要原因是他们对解决这些问题和困难不够自信，所以总是用逃避的方法，拖拖拉拉的去解决。
2。我只想什么都不做
大多数拖延症患者只是想什么都不做，停留在幻想阶段。这些患者看起来野心很大，对别人说个没完没了，却从来没有付诸行动。
3。懒惰
拖延者最终会变得懒惰。都是从一开始你不做，到后来干脆不做。你从内心深处对自己想做的事有一种逃避和抗拒的态度，什么都不想做。
二。如何有效治疗拖延症？
1。降低你的目标
拖延症患者常常因为拖延做某件事而失败而放弃，但他们也因为完美主义而有着极高的目标和期望。所以对于拖延症的治疗，降低自己的目标才是最重要的。你要放松心态，在心里告诉自己，要对现状感到高兴。
2。学会忍受
不是每件事都如预期发生，所以拖延者需要学会忍受不愉快的事情。可以向比自己强的前辈求教，学会和有智慧的人交谈。其实现实生活中有很多事情不一定发展顺利，多给自己一些勇气，学会接受失败。
3。挑战自我
大目标不一定能一下子实现，但是你可以每天定一个小目标，挑战自己。这不仅是锻炼自己，也是给自己壮壮胆。能够鼓起勇气挑战自己，可以在一定程度上治愈拖延症。
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