大家应该都听说过:也就是说，一个人要想成为专家，至少需要一万个小时的投入。我听了之后，迅速算了一下。10000小时，需要3-4年。也就是说，在一个领域，如果你投入了4年以上，基本上可以算是专家了。但是反过来想想。一个人4年以上是某个领域的专家吗？比如我在测试领域有10年的经验，那么我是资深测试员还是老测试员？我有10年的经验还是有一个经验用了10年？所以1万小时的投入可能只是必要条件而不是充分条件。一个人想成为某个领域的专家，应该怎么做？这就是要在刻意练习中揭示的奥秘。
这个世界上没有天才。所有的专家都是刻意练习的结果。刻意的练习，练习，很好理解，就是长期的，专注的投入。而刻意是什么意思？刻意意味着有目的、有意识。相反，没有目的的修行，对人的帮助不是很大。
如何刻意练习？主要包括以下三个步骤:
答:挑战目标
首先，每一次练习都要有明确的目标。这个练习，我想提高自己那方面的能力，明确一点。其次，具有挑战性。这就涉及到舒适区理论。根据挑战的大小，我们会分成三个圈子。最里面的圈是舒适圈，其次是挑战圈或者学习圈，最外面的圈是恐惧圈或者黑暗圈。
所谓舒适区，就是事情完全在我们的掌控之中，或者我们做的事情和以前一模一样。没有惊喜和挑战。在这种情况下，我们很容易应对，尤其是舒适区。
所谓挑战圈(或学习圈)，就是事物对我们有一定的挑战，我们需要新的技能、新的知识、新的方法去应对。有一定的风险。
最后一个恐惧圈(或者说黑暗圈)是事物所需要的技能与我们自身的技能相差太远，那些东西基本上是我们不知道的。就算我们尽力了，叶也未必能胜任。在这种情况下，人会本能地感到恐惧。
举个简单的例子，假设我熟悉c++语言开发，现在需要开发go语言。我应该是进入了挑战区，因为围棋的很多东西和C是一样的，但也有更多自己的东西。经过一定的学习，还是很容易上手的。相反，如果我们现在需要设计硬件，我们可能需要的技能和我当初的储备几乎没有交集，这就是暗区。
所以所谓有挑战性的目标，就是在某种程度上对我们有挑战性，但也不是完全不可企及。这与OKR的想法完全一致。假设我们能全力接近95分，那么我们的目标就可以设计成100分，有挑战性，可实现。另一方面，如果我们的目标定为150，我们可能会在内心感到高不可攀，失去全力以赴的信念。如果我们把目标定在80分，就能正常达到，这就是舒适区的目标。
这是一个具有挑战性的目标。
二:全情投入。
当我们设定了一个目标并且这个目标具有挑战性时，我们需要全力以赴。在这里，我略微扩展了这本书的概念，并将其修改为完全投入。
所谓全情投入，就是一个人，心，意，情的综合。然后投入到目标中。
身体就是身体，身体要保证最充分的体力和机能。
心就是心。内心真的认为这个目标是正确的，需要自己去实现。它没有二心。
情绪:情绪。只有保持积极乐观的心情，才能更好的实现目标。
意思:是意识，心智。将身、心、情融入我们的修行。
这样，调动我们所有的力量，投身于我们的目标。
作为一个整体，我们所有人都全力以赴，我们也全力以赴。。
三:及时反馈
当我们认为自己目前完全投入时，我们需要反馈，而且是及时的反馈，我们做得对不对，我们离目标是更远还是更近，然后决定我们的下一次练习是否需要纠正。
反馈的意义非常好理解，但这里的关键是:及时反馈。反馈越及时，对我们的意义就越大。这类似于敏捷中反馈回路的概念。比如我提交一个代码，需要DevOps系统反馈提交版本的编译结果，静态检查结果，CI运行结果等。，而不是传统的版本发布到测试组后的反馈。同样，假设一个孩子在练琴，应该有一个导师指出她练习中的任何错误，然后纠正，而不是孩子用错误的方法练习了一个月甚至半年才被指出。在这种情况下，之前的做法可能是无效的，甚至是有害的，矫正的成本可能非常高。
根据以上描述，我们可以生成以下模型:。
仔细看图，发现其实是一个PDCA pdsa，也是系统思维中的正反馈回路。确实所有的道理基本都一样。
在刻意练习的体系中，隐含了以下信息，那就是一个人的进步一定是痛苦的，因为一个人需要一次又一次的突破自己的极限，但是如何保持痛苦的进步呢？不是所谓的意志力，而是不断的扩充，加强自己前进的动力，减少前进的障碍。例如，如果一个人想学习一门新的语言，我们应该增加学习的动力，包括心理上的动力:我学习好了以后会更方便，更物质。及时给自己的进步一些奖励。机制，加入团队和社群，增加合伙人压力，或者互相监督，增加退出成本等。就不详细描述了。
总之，在成为专家的路上，不仅仅是时间，更重要的是你是否刻意练习，把你刻意练习的技能用在工作和生活中，让自己负重前行，这样你才能越走越远，越走越好！
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