“恢复起来不靠谱”

“我试过了，不可能恢复”

很多人都会有这样的成见，这很正常。因为你的方式，从一开始就没用。所以对方不仅无法感同身受，回心转意，甚至害怕、厌恶、抗拒。

不管你做多少事，就像吃火锅前洗澡，下雨前洗车一样，都变成”不必要”。

那么有效的补救方法是什么呢？

别急，今天的文章会让你开悟。

01.等待是最无用的无奈之举。

我总是不同意很多人在网上说的话”打破”，因为我觉得时间和时机是很重要的两件事，而等待是最”无效”事，没有人。

习惯的人真的太多了”等等”爱情，不要幼稚，你等不及。大部分分手后”等等”人，除了等待””小姐；结局就是等待”走进”的替代品。

因为”等等”这件事，最真实的心理动机，并不是”我很骄傲，我永远不会屈服。”

但是”我不知道该怎么办。””我真的无能为力。”

一个没有选择的人，会选择最无奈的方案。

而当你选择等待的时候，你已经自动取代了被动的被选择者。

这个时候，你不仅不具备驾驭爱情的能力，甚至连表达自己的勇气都没有，所以遭遇分手是必然的。即使此时出现了另一个人，即使他不是一个情感的替代品”次品”，你仍然会很容易地在同一问题上重复你的错误。

上一段感情的悬念也会成为你心里的一根刺。下次再感觉受到伤害的时候，这种失控的无助感会一起翻涌，然后汇聚成一句话，”我真的不适合恋爱吗？”

02、低自尊的人，难以挽回爱情。02.自卑的人是无法挽回爱情的。

好吧，有人说等不及了，但我不只是等。我为这段感情付出了很多，对方却无视我的努力，甚至表现出厌恶。我该怎么办？

这种情况下，多半是因为你所谓的努力在对方看来”死缠烂打，欺软怕硬，哭天抢地”，他不会认为你对这份爱”你做了什么”我只是觉得这是你情绪冲击后的本能反应。

不是因为爱得太多才失去理智。其实分手后的纠结往往说明你是一个”自卑”人们。一个自卑的人很难长久维持亲密的关系。因为你不相信有人会真的爱你，爱你虔诚的灵魂，爱你苍老的脸上的皱纹。

所以当他离开你的时候，你的本能反应是踩着你的自尊，要求爱。

显然，这比以前更加无效了。

所以，不要成为”没有办法的人”而且不要成为”自卑”人们。

如果前者的行为为0，后者的行为为负。

03、挽回和目的和最大的难处。03.恢复的目的和最大的困难。

每次我问我的访客，你存钱的动机是什么？

80%以上会告诉我，”因为我爱他”或者”因为他是最适合我的人”听起来很浪漫，但仔细品尝却漏洞百出。

爱情是两个人的事，两个人说了才算。

如果只是因为爱他，觉得对了，就想控制他，想永远依附他，这从根子上就不是健康的爱情逻辑。

那么，恢复的最终目的是什么呢？

你的目的不是去挽回对方，而是去挽回这段感情，或者说重建这段感情。是解决问题的能力，是爱的能力。记住，你不是要说服对方把他们拉进自己的阵营。你要走到对方身边，营造安全舒适的氛围。

而当我问及现在最大的困难时，90%的人会告诉我，现在最困难的问题是”他不理我，很冷淡。””他把我黑了，还反抗我。”

这些题也难？如果你觉得很难，只有一种可能，那就是“一个小学生正在做一道高中数学题”难的核心是你的知识储备不够。

所以你们关系中的所有困难都是你能力和精力不足的体现。

如果你在爱情里，获得了最高级的能力，那解决那些初级的问题，又有何畏惧呢？到那时候，你处理大部分的情感问题，分手也好，争吵也好，都只是在对对方进行”降维打击”而已。如果你在爱情中获得了最高的能力，那么解决那些初级问题还怕什么？那时，当你处理大部分感情问题时，不管是分手还是吵架，你都只是在处理彼此”d***”仅仅...

所以，挽回的难度不是对方的态度，而是你现在需要的是高强度”我认为”，推广你的爱情事业。

爱情=情商+智商+对亲密关系的理解。

没用十天半月，完全看不出效果。

那么如何提升恋爱事业呢？a .看书，推荐罗兰·米勒的《亲密关系》，弗洛姆的《爱的艺术》，戈特曼的《幸福婚姻》等等。

b、在高质量的社交中，尽量观察、倾听、分析每一个人。那么你对亲密关系的理解就会更宽泛。

练习亲密关系。其实和你最亲近的人不仅仅是你的伴侣，还有一些父母朋友。学会和他们沟通，感同身受，多说”是的，我认识你。我觉得你说的很棒。”多尝试几次，你会发现沟通好并不难。

寻求***助，多听我的课。

04、最有效的挽回，就是接受。04.最有效的恢复是接受。

1)接受分手的事实

我发现有这么一种人，他们用理性的方式分析别人的感受，对他们来说是一团糟。为什么会这样？

因为当你把自己放在”什么都知道”在你的位置上，你更不愿意让你的感情失败。你不接受你们分手的事实。一方面，你突然失去了一个人的陪伴。禁欲就像戒烟一样。真的很难。另一方面，你很难接受一件事不在你的掌控之中，这压抑了你的价值感。

所以你想要挽回的很可能只是一种自我保护机制，就像你之前想要吵架一样，而这种保护机制的自然反应就是攻击对方，给对方压力。在这种情况下，无论怎么恢复都是无效的。因为你们只是反复地把对方拉回到你们两个对立的战场上。

所以，请接受分手，因为只有承认分手，从心态到行为接受分手，接受失败，你才能被处死，才能后来居上，才能合理的存在于对方的世界里。

方法①

如果你是一个很感性的人，刚才你和前任纠缠，前任对你的态度很抵触。那么我建议你暂停3-5天，整理好自己的情绪，再和对方聊一会儿。

“如你所知，我是一个情绪化的人。”(用自嘲的方式认同对方)

“但是这些天我想了想。也许你是对的。我们真的不合适。但是我需要一段时间才能从分手的情绪中完全过渡过来。”(合理化自己的行为)

“我来找你，只是不想把关系搞得太僵。你不希望我一直都有情绪。”(用压制让对方权衡自己的选择，接受你的存在。)

方法②方法②

如果对方勒索你，而你已经超过5天没有联系对方，你可以尝试用轻松愉快的方式向对方表达(可以直接打电话，或者对方拒绝接听就发短信)。

“我想通了，完全可以接受分手。”(互相接纳，同一阵营)”我不认为我们之间有任何原则性的敌意，所以没有必要分居两地。虽然我们不适合恋爱，但是我很欣赏你的一些特质，我们还可以做朋友。”(认同对方，合理化自己的身份。)”过了这么久，你还是那么抗拒我。你不可能没有放下我。”(下降思维压抑，让他不得不加回给你。)

这两个方向的目的就是让对方放下对你的防备。

只有对方放下戒心，觉得舒服了，才可能想和你复合。

要知道，受伤和失望不是一天造成的，恢复和修复也不是一天就能做到的。

2） 接受不完美你发现没有，越是完美的人，爱情之路越是命途多舛。2)接受不完美。你找不到。一个人越完美，爱的道路就越注定。

因为越完美的人越害怕面对”不完美”。

可惜，在这个世界上，没有一种爱是完美的，大多数人都会陷入”爱情的四步循环”。挽回这件事的底层逻辑其实和恋爱中的吵架冲突很像。

但唯一不同的是，恋爱中的争吵，对方对你还有很多需求、期待和幻想，这种力量会把怀疑推向冲突，同时在冲突中找到和解的方法。而在复苏中，他放弃了推动常规循环，所以你将永远停滞在”怀疑”还有”冲突”阶段，难以调和。

说句人话，就是他很可能在你的挽回过程中说一句话，就是他很可能在你恢复的过程中。

是啊，你一直逃避，不说话，什么也不说。

或者对你很抵触，不断强调”请你让我一个人静一静。”

甚至可能会直接攻击你，用一些谩骂和指责把你推回去。

当你在爱情中过于追求完美，你就会反击，”我已经给你步骤了，你为什么还认真？”

因为你要捍卫你们爱情的完整性，所以你会攻击任何破坏完美的状态，于是你陷入对方的陷阱，问他为什么不回消息，批评他在关系中的过错，等等。

当你不断被影响，你的思想不断浮动。

就问自己一个问题。在你们的关系中，是该争取对错，还是该争取幸福？

要恢复，就要有勇气接受和承受负面情绪。负面情绪是一个难点。你不知道前面有多少关卡，但是通关绝对有机会赢！

3） 接受改变3)接受改变

最后，其实很微妙。

微妙之处在于，这也是恢复过程中最难也是最简单的部分。

简单的就是分手后，你对他来说是未知的，人本身也是不断变化的，所以即使你不用改变太多，他也能感知到。

难的是他想看到的不一定是你想改变的。

比如前段时间有个访客。她和前任都是事业型的年轻人，但都很忙。她不能为他洗手煮汤，天冷了也不能给他暖床。所以他觉得，不，这不是他想要的爱情。

来访者问我:”我该为他放弃事业吗？””女人该不该爱老公教孩子，把家庭放在第一位？”

嘿，如果你不能在原则问题上妥协，我给你一个公式:

30%事实改变+30%态度改变+40%思维引导(给出更好的方案)。

1. 先改变一部分，比如从偶尔自己做个饭开始展示改变。让对方知道，你是完全有能力达到他的理想预期的。1.先做一些改变。比如，偶尔展示一下自己做饭带来的变化。让对方知道你完全有能力达到他的理想预期。

2.给他一个期望来建立一种态度。比如你可以对他说:”谁要这么拼，我也想照顾好家人，但现在需要和你一起努力，为家人增值。几个月后，当我的工作状态更加稳定时，我会停下来思考我们之间的分工与合作。”

尤其是喜欢为事业奋斗的女强人。不管你有多强，永远记住两件事。不要以工作为借口拒绝或忽视你的另一半，这样会让男人直接站在你事业的对立面。不要抛弃男人的情感需求，否定男人的努力。

3.思维引导需要挖掘出对方的根本需求。以上述案例为例。真的是这个男人想让女生多陪陪他吗？不，他没时间谈恋爱，也不需要保姆。真正的原因是男人自尊心很强，担心女朋友太优秀，这对他来说是一种无形的压制感和危机感。这个时候，完全可以通过思维引导，给男人更强的自尊心。

在展示自己优秀的同时，也别忘了给他一份功劳。”最近升职了，有一半是你给的。虽然平时喜欢和你争论，但是你真的教会了我很多职场干货。你是我的宝贝。”

越是强势的女人，越不应该吝啬赞美，因为当你是一个价值感很高的人时，你赞美的那个人就像是悬疑片里支持主角的幕后大老板，是一个比你更高的价值存在。只有这样，他才能真正认同你的所作所为，把你的事业当成自己的。

好了，问题解决了。

我举这个例子是想告诉你，这个世界没有非黑即白，有一种美丽的颜色叫灰色。

在恢复的中间，不仅仅是跪着或者固执，在两个极端中间，可以灵活调整的部分是非常大的。关键是你能不能认清分手的原因，不受干扰的做自己该做的事。

接下来，请牢牢记住下面这句话:

最有效的拯救方式就是拯救自己。