轻度脂肪肝没有明显的症状，所以很多人忽略了脂肪肝的存在，但是脂肪肝的发生是一个循序渐进的过程，肝脏在不知不觉中逐渐受损。脂肪肝的及时干预有利于肝脏的恢复。最重要的是坚持健康的饮食和锻炼。
治愈脂肪肝有什么危害？
脂肪肝是一种良性疾病。如果发现早，治疗及时，一般是可逆的。但如果不注意，一旦发展成肝硬化，就不可逆转了。
肝硬化很难治疗。如果进一步发展为失代偿，可能会癌变，所以要重视脂肪肝的危害。
因为脂肪肝的危害并不止于肝脏，大部分死亡的直接原因并不是肝病本身(甚至肝硬化进展缓慢)，而是与代谢综合征、动脉粥样硬化性心脑血管疾病等相关的恶性肿瘤。脂肪肝如果不治疗，不仅会影响肝脏，还会引起一些并发症。
脂肪肝的关键有两点。
1.饮食疗法
脂肪肝患者的饮食调整对治疗非常重要。患者通常不得不改变暴饮暴食的习惯。但你不能只吃素。你应该保持均衡的身体营养。脂肪肝可以通过健康饮食恢复正常。但如果不坚持，脂肪肝很容易复发。所以脂肪肝患者需要长期坚持健康的饮食习惯。
山楂、丹参、泽泻、何首乌。和决明子都有降血脂的作用。这些食物，单独用水煎服，可以代替茶叶食用，有很好的降脂作用。平时可以适当吃一些。
2.坚持锻炼。
运动不仅是消除脂肪肝的方法，也是治疗脂肪肝的手段。如果是年龄较小的脂肪肝患者，可以做运动强度和心率变化较大的活动，如游泳或骑马等。根据你的爱好。最好每天饭后间隔1小时运动。为了消除多余的脂肪，每次有氧运动必须持续半小时以上。在此之前，消耗的是糖而不是脂肪。
每天坚持体育锻炼，可视自己体质，要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
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