晕车是人群中常见的一种症状，总是让出行的人们出现恶心、头晕等症状。真是折磨死宝宝们了！
上车前怎样在饮食上预防晕车呢？
1、别吃太多了
吃太饱容易晕车，平时吃8分饱，那上车前就吃5分饱就行。5分饱也就是饥饿的感觉基本消失，但还有明显的食欲，想再吃一些。睡前可能稍微有点饿。
2、别吃的太油腻了
油腻的食物会增加我们的肠胃负担，对于那些消化不好的宝宝们会更容易晕车哦。
3、别吃产气的食物了
如红薯、萝卜、牛奶、豆浆、碳酸饮料等食物。
如何来化解晕车症状呢？
一、水果
香蕉：保护胃黏膜，避免晕车时肠胃不适。香蕉富含钾和B族维生素，晕车的人吃后可以舒缓神经，达到缓解晕车的效果。
苹果：果肉呈酸性，能缓解晕车带给人的恶心感。
芒果：果肉性凉，能益胃止呕、生津止渴、利尿止咳。
柑橘类：柑橘的皮有刺激性香味的挥发油，味道令人舒服，能减轻晕车给人带来的痛苦。另外柑橘中富含多种维生素，可以提供多种营养。
二、榨菜
榨菜开胃，能够解除疲劳，能够缓解晕车症状，它还含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。
三、酸性食物
上车之前5—10分钟来一杯加了几滴醋的温开水，可以缓解恶心，开胃消食。再也不用担心路上晕车啦！
四、转移注意力
为了不让自己难受，请放下心爱的手机，可以和别人说说话，如果适合开窗就开车窗。一直嚼口香糖也可以缓解。
在车上不怕丢东西就赶紧睡觉，也是转移注意力的好办法哦！
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