每年一次的体检，很多人都会发现，餐后血糖正常，空腹血糖却超过了7mmol／L（正常人为6.1mmol／L），这是怎么一回事儿呢？
空腹血糖高是怎么造成的？
出现空腹血糖高，可能有以下原因。
1、不重视血糖：如果是糖尿病前期或已患上糖尿病，没有明显症状，自己不重视，在体检或自测空腹血糖时，有可能超过7mmol／L。
2、血糖控制不良：有些糖尿病患者，通过饮食、运动、药物，使得血糖平稳、达标，于是放松警惕，饮食控制不良，监测血糖频率降低，甚至擅自停药，这也会导致空腹血糖偏高。
3、黎明现象：如果半夜血糖正常，早上空腹血糖高，可能是由于夜间生长激素、皮质醇激素等升血糖激素的分泌引起的，称为黎明现象。
4、苏木杰现象：夜间（特别是凌晨）的血糖偏低（＜5mmol／L），且在夜间，低血糖频繁发作，之后引发第二天空腹血糖反弹性升高，这就是所谓的苏木杰现象。
5、缺乏运动：运动可促进肌肉等外周组织对葡萄糖的利用，消耗能量，降低血糖和体重，改善胰岛素抵抗。
6、夜间睡眠欠佳：失眠也会导致空腹血糖控制不佳。要避免因为过度焦躁导致空腹血糖升高，晚饭后可适当进行健走运动，但不要太晚进行。
7、各种应激情况：外伤、手术、发热、严重精神创伤、呕吐、劳累及急性心肌梗死等，可使空腹血糖迅速升高。工作环境、生活环境的突然变化也会导致患者暂时性机体不能适应，进而影响空腹血糖。
空腹血糖高很危险：
空腹血糖，指禁食8～10个小时后所测的血糖，即清晨空腹状态下的血糖。空腹血糖可作为糖尿病的一个重要诊断指标。
空腹血糖高，餐后血糖达标，只能说血糖是部分达标的，不能放松警惕。如果不采取措施，随着时间推移，胰岛功能会出现衰退，很可能导致餐后血糖升高，空腹血糖也高的情况出现，血糖全面失控，会增加糖尿病并发症的发生风险。
空腹血糖高怎么办？
1、加强自我管理
在日常生活中，应该重视血糖监测，使用家用血糖仪有规律地监测血糖，一旦发现血糖异常的情况，要加强生活方式的干预，如控制热量摄入和健走万步，还要密切关注自身的体重、血压、血脂等。同时，要定期体检，以便及早发现问题。
2、适当考虑用药
如果出现了空腹血糖偏高的情况，建议咨询医生，在医生的指导下可服用降糖药，进而控制血糖。
3、合理饮食
控制每天摄入热量，用粗粮部分替代精细粮，避免高糖、高盐、高脂饮食，少吃加工食品。三餐能量按照1／3、1／3、1／3，或1／5、2／5、2／5分配。尽量按时进餐，睡前不加餐（除非低血糖）。
4、适当运动
血糖稳定且没有严重并发症的糖尿病患者宜选择健走、打太极拳、游泳等有氧运动方式。饭后适当运动，如进行健走运动，有助于降低空腹血糖。
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