篇一：锻炼
我们每个人每时每刻都在锻炼。
锻炼能使我们的身体健康强壮，处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷，思维灵活，不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的双手灵巧，创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强，不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔，超脱出烦恼……我们来学校学习，就是为了锻炼自己各方面的能力。
然而，有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前，他们退缩了，他们包庇着自己，放纵着自己，举步不前，不敢跨越。这样，他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景；永远也找不到山峦深处藏着的种种宝藏。
诚然，锻炼是辛苦的，是需要如雨的汗水来滋润的，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展，不会长得强壮有力，虽然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击，没有经过火与水的洗礼，没有不断地打磨，不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢？不经过坚持不懈的锻炼，平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠？
所以，朋友，当你蜷缩在被窝里，不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时；当你面对一大堆纷繁芜杂的事物，理不出头绪时；当你带着家人和老师沉甸甸的希望，步入考场时……不要抱怨，不要害怕，告诉自己：“这是一次锻炼。”
不断地锻炼，才使我们有了飞翔的欲望，才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀！
篇二：我得到了锻炼
作者：寒羽子
我有个业余爱好，那就是游泳。今年六月初我参加了“河南省青少年儿童游泳测试赛”。练兵千日，用兵一时，我终于可以尽情地展示自己一回了！
可是在比赛前，我还是免不了紧张，第一次参加这种大赛，看台上那么多观众，又要面对那么多高手，还没下水，我就觉得身上好冷，双腿不停发抖。
“滴滴滴——”，比赛开始了，我的第一个项目是200米混合泳。我拼命克制自己发抖的双腿，站到了跳台上，但此时不仅仅是双腿了，全身都在抖，身上的鸡皮疙瘩好像都要抖落到泳池里了！
“各就各位——”，“砰”的一身枪响，我纵身跳入水中，由于太紧张，前半程游得太猛了，到后来力气都用完了。第一个项目，自我感觉，不好……
就这样，一个一个项目地比下去，每次都会比上一次感觉心态放松些，到了最后一个项目——50米蛙泳时，我已经不再紧张了。号声一响，我就从容地站上跳台，做好了跳水的准备。枪声一响，我纵身一跳，做了一个满意的入水动作，之后我潜了一段距离，然后浮出水面游了起来。我奋力划着手，用力蹬着腿，就像平时训练时一样，只不过速度快了一些。这个项目比赛完了以后，自我感觉，不错！
这次比赛我虽然没有拿到名次，没有获得奖状，可是我觉得收获了很多。比如说，我的跳水动作比以前更加熟练。而最大的收获是我得到了锻炼，经过这场比赛，我有了“应该怎样面对大赛”的经验，以后也不会在临赛前过于紧张了。总之，这次比赛我得到了很好的锻炼，也是收获满满呀！
篇三：快乐的体能锻炼
我一直有一个梦想，那就是可以像登山健将一样勇攀高峰；也能像刘翔一样拥有闪电一般的速度；或者像举重运动员一样有强壮的身体；还想像……
为了锻炼自己的体能和耐力，我准备在妈妈单位里和小哥一起训练。因为这次我们要从头到尾翻越大大小小的水泥管，爬上高高低低的土山。另外，这次又有一个新队员的参加，那就是我们的小弟弟王兆瀛。
“友谊第一，比赛第二。让我们勇往直前，冲吧！”我们在水泥管之间来回跳跃着，欢呼着：“翻过去，好样的，再跳过去，快！快！加油！双手撑地，越过去！不要胆怯！”最高兴的就是小弟弟了，他是呼天喊地呀！恨不得让全世界都知道他小小年纪有“翻山越岭”的能力。其实，我比小弟弟还要兴奋，因为这是我头一次可以像被称为跑酷高手的小哥一样，做翻山越岭的动作呀！
接下来，我们要爬上几乎成直线的陡坡。小哥选择了一个难度较高的陡坡，开始了挑战；我因为有些胖，只好挑战中等难度；小弟弟又因为年纪还小，只爬到一半就无能为力了。我爬呀爬，爬呀爬。尽管爬得很努力，可还是不能避免从坡上滑下来。眼看就要抓住前面的木板了，脚一滑，又很速度地摔了下去。
经过我们的一番努力，成功地登上了小山，小弟弟也从小斜坡上上来了，又喊起了胜利的口号。太阳火辣辣的烤着大地，汗已经湿透了衣服，几颗大大的汗珠落在了地上。但我们依然享受着成功的喜悦！
太阳悄悄地爬上了头顶，体能训练结束了。说实话，这样的训练，不管是谁经历过，都不会忘记的，因为它不仅让我们体验到快乐的滋味，还拥有了一种特殊的成就感。谁能说这不是一次快乐的体能训练呢？
篇四：晚锻炼
黄昏已经离去，夜幕早已铺开。高楼被刺眼的白色路灯照亮，得樟树在黑色的夜空里镶了一圈又一圈墨绿，有时飘过的ye风拂动，发出轻轻的沙沙声。
我坐在爸爸的摩托车后面，去我家前面的公园晚锻炼。
虽然天已经黑了，但大街上还是车来人往，依然热闹。公园里的人也不少，有的在练太级拳、有的在打腰鼓、还的有在跳舞，我和爸爸一边走，一边看大家在晚锻炼。
我们爬到了一个小坡上，那里全部是锻炼身体用的器具，有跑步机、有做俯卧撑的、还有摩背的等等、等等。
我们两个人各选了一样适合自己的锻炼器具，先说爸爸吧！老爸爸从小不注意坐姿，走路也不收腹挺胸，这样长此以往的，他就驼了背，随年龄的增大，现在爸爸的背就更驼了，所以他选择了摩背的器具。
这个摩背的器具两旁边的两根柱子，中间像刺猬的背一样，但又不像刺猬的刺会扎人，那一根根刺像一个个小圆球，锻炼时双手扶住两边的柱子，后背贴紧小圆球，然而身体有节奏的左右摇摆摩擦。这个器具可以增强后背的血液循环，还能治背上的疾病。
该讲我了，我想：妈妈一直说我太胖了，其实我觉得自己也没什么胖的，不过最近我这小肚子上的肉是越来越多了。所以我选择了做俯卧撑的器具。
这里的俯卧撑器具可以让人不用躺着做，只要坐着就可以了，它上面是两个拉手的柱子，下面是坐位，远远的看器具，还像一个人呢！要想使用它，得用手抓紧两边的柱子，然后用边往下拉，这样座位就翘起来了。别看说着挺简单的，做的时候可不容易，得看你的臂力大不大，还得收紧腹部。我是没做几下就汗流浃背，气喘嘘嘘的了。
晚锻炼真的很不错哦，可以玩又可以锻炼自己的身体，还能减肥，真是一举多得呀。
篇五：锻炼自我
作者：王赫源
一切照常，我们开心的坐在大巴上面，我和梦妍唱着我们喜欢的歌，开心，美好还有期待在我们的心中环绕着。到了，美丽的海上田园到了。在还没有到海上田园的时候，就已经看见了海上田园靓丽丰富的招牌了，这无疑更让在车上的我们更加的激动，更加的期待了。到了，我们迫不及待的一个个的挤下车，开始舒展活动的腿了。大呼一口气，大吐一口气。呼吸着海上田园清新的空气，我们的心情愉快极了！走了一段不算短的路，本来是很累的，可是这条路上，却有我们的欢笑，我们的憧憬。
到了集合的地方，原来是一块并不是很大的草坪，这比我联想中的要差远了，我们都没有吱声，原来是一位女教官，不过她往那一站，仿佛空气都凝固了，我们的心脏都停止跳动了，原来是这位女教官往那一站，这种盛气凌人的感觉，那种有气势的感觉，让我们都愣了一下。开始了我们的扩展，那教官都在说：hello，hi！我的头都要大了。到最后，女教官问我们好不好玩，我都想答：“不好玩。”我们来这干嘛的：“无聊的。”hello：“goodbye！”我最后简直成了唱反调。好了，终于结束了。枪战，听起来很恐怖，对于我来说，玩起来也是一样的“恐怖”。枪是水枪，我可不想一下子就被喷的湿淋淋的。你们猜猜，有水，有冲关项目的地方是哪里？那当然是水上拓展啦。好玩的“豆腐块”，一系列的闯关项目，还有“晃绳子”，“情侣桥”，都是比较好玩的项目。
我最喜欢“晃绳子”，不过我的手都快痛死了！关于这点，我想说：你去玩一件项目或者做一件事情，都是有得有失的。这次的海上田园还不错，我非常喜欢像：水上拓展。这样的活动，可以玩的开心，也可以掌握身体的协调性和臂力。都是我们锻炼身体的一个很好的方式。
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