今天下午，我们四年级要进行体质测试了，听到这个消息，同学们沸腾了。大家眉飞色舞地高声议论着。
我们最先测试的项目是一分钟跳绳，同学们按学号站好队，迈着整齐的步伐，在测试前10分钟到达篮球场，测试的老师把我们分成四组，我是第二组的，所以很快就轮到我了，我站在自己的位置上，面对着老师，只听见裁判说：“各就各位，预备，开始！”我马上起跳。一个、二个、三个……我脚不沾地，跳得飞快，只听见绳子在我耳边刷刷地响。我已经气喘吁吁了，可是我咬着牙坚持着，我使出全身力气跳完最后4个。终于听到裁判发出“停”的号令，当得知我跳了154个时，我又高兴地一蹦三尺，谢天谢地，我得到了优秀的成绩，这些天我可没有白练。
做米酒监管值日遇打架栖真之旅吃披萨追羊本文来自心已碎♂无心醉投稿，不代表舒华文档立场，如若转载，请注明出处：https://www.chinashuhua.cn/21/271431.html
微信扫一扫 支付宝扫一扫 跳绳和跑步是很常见的瘦身运动，但是很多减肥者一直有一个疑问:跳绳和跑步哪个更快？首先结论是，跳绳和跑步都是有氧运动，但是跳绳效率更高，更省时省力，跳绳三分钟等于走1000步。也就是说，在同一个人摄入的热量相同，运动时间相同的前提下，跳绳消耗的能量更多，所以更容
跳绳是我们从小就玩的一项运动。它很有趣，可以单人或多人玩。跳绳也是一种高强度的有氧运动，有助于保持身材，促进热量消耗，可以达到减肥的效果。跳绳时要掌握正确的姿势，减少运动带来的伤害。让我们来看看正确的跳绳姿势:1.准备一根不长不短的绳子，大臂紧贴身体握住绳子
跳绳真的能减肥吗？美国健身新人一度饱受1***斤14%的高体脂率之苦。通过10个半小时的跳绳魔鬼计划，他们的体型紧致有腹肌线条，数据效果惊人:体脂率下降了6.9%，瘦了至少8斤。这种半小时跳绳减肥计划被称为魔鬼训练，这就是有氧跳绳训练的效果。为了快速减肥，很多人每天努力
