蛋白粉有什么作用？可不止提高免疫力-常见疾病-舒华文档

蛋白粉是一种能够快速为人体补充蛋白质的膳食营养补充剂。本来一个健康的人，每天能够保证饮食时间规律，营养均衡的话，是不需要再额外补充蛋白质的。但是由于现代生活节奏加快的问题，很多人并不能达到这个要求，不仅蔬菜水果的摄入减少，优质蛋白的摄入也不足。因此，针对于这个现象，就有不少商家推出了蛋白粉这一种产品。蛋白粉的蛋白质含量很高，根据规定，蛋白质含量高于50%才能叫做“蛋白粉”，而达到80%的则可以称为高蛋白粉。为什么人体需要蛋白质呢？蛋白粉有什么作用？长期缺少蛋白质会有什么影响？

一、蛋白质对人体的作用

蛋白质是人体的细胞重要组成成分之一，对人体的生长和发育都有着重要的作用。可以促进人体新陈代谢，还参与了催化、调节、运输等功能，也可以为人体提供能量，保证一些活动的正常进行。对于一个成年人来说，每千克的体重对应的就需要0.8~1g蛋白质，如果长期摄入蛋白质达不到这个标准，就有可能会产生一些影响：

时常感到疲倦、提不起劲；

贫血，蹲下去一会再站起来就感到眼前一片黑暗，觉得头晕；

头发变脆、变红，皮肤干燥、没有弹性；

免疫力下降，一旦换季就容易感冒；

其他一些不良影响。

二、食用蛋白粉必不可少

正是因为以上蛋白质对于人体健康的一些影响，因此，必须要保证每日的蛋白质摄入能达到标准。日常饮食无法满足，那就喝蛋白粉吧。喝下去的蛋白粉，能够通过消化系统被吸收，为人体所利用，从而达到提高免疫力，增强身体素质，改善上述的不良影响的作用。

在蛋白粉的选择上，也有一些需要注意的方面：

蛋白粉有纯植物蛋白、纯动物蛋白和动植物双蛋白三种配方的，植物蛋白可以为人体提供8种必需氨基酸，但是吸收效果比较差；动物蛋白与人体蛋白成分相似，吸收更好，但是价格偏高；所以，对于想要提高免疫力，增强体质的普通人来说，选择动植物双蛋白配方的蛋白粉更好。

汤臣倍健蛋白粉正是双蛋白配方的，原料是进口的新西兰或者澳大利亚黄金奶源带的乳清蛋白，以及东北非转基因大豆蛋白，绿色、安全、优质，蛋白质含量达到了80%，通同时，吸收率也很高，足有94.3%，作为蛋白质的额外补充剂是很好的选择。