1，首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔2，跟着刷牙齿的咬合面，牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式；一正确刷牙方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法1刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动；2再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面3然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面4最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新因为舌苔里也会存；一般来说标准的刷牙步骤里是需要刷舌苔的，由于舌苔高低不平，会藏匿很多的细菌，所以刷一下还是有好处的至于你说的电动牙刷需不需要，不管是什么牙刷，都是要按照标准的刷牙步骤来才能达到最好的效果，注意的是尽量选择；二对于咬颌面可以采取横行刷洗的方式三对于舌腭侧要进行，而上下拂刷和横刷结合的方式四对于清理不净的牙齿，可以采用冲牙器或，者是牙线对牙齿的进行进一步的清理，以保证刷牙的干净目前国际公认的有效的刷牙。
解决办法先将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜－然后，放并轻压在牙齿和牙龈的交界处－接下来，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面即可刷牙的正确步骤如下1首先，刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角；必须刷因为口臭就是舌头上的脏东西引起的必须刷，不刷会影响口腔问题谢谢，希望采纳；力度适中来回刷牙齿咬合面3刷牙齿内侧面竖起牙刷，让牙刷前端的刷毛来回刷内表面4刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌注意事项 早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到；然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新注意事项1为控制牙菌斑，保持口腔卫生预防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙时间在。
最后刷一下舌头的表面 很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助 刷牙的注意事项 刷牙力度要适中 刷牙时切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且；根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧请一定要确保每个牙齿的内里都刷到六，轻刷舌头 #160#160舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的七，冲洗口腔#160；1刷牙时可以刷舌苔，有一定好处刷舌苔可以大大减少口内细菌的数量，起到清新口气的作用2刷舌苔对预防祛除口臭确有一定的效果，因为舌头表面不是光滑的，上面会附着一些食物残渣和细菌，这两样都是可能造成口臭的因素；这个问题出在牙刷身上，刷牙的时候不可以用毛质太粗的牙刷去刷舌头，因为人体舌苔是很脆弱的，舌头沟裂处又是细菌滋生的重灾区，如果直接刷舌头容易造成伤口，细菌也会因此开始大量滋生，可以采用牙刷反面轻刷舌头牙刷刷舌头；刷牙之前 牙刷先不要沾水 ，很多人刷牙前喜欢把牙刷先沾水在去刷牙，砖家说这样刷的比较不干净。
刷牙至少持续三分钟上下并旋转刷外部牙齿，内部牙齿也不要遗忘平齐的后槽牙表面也要刷干净，漱口后可采用牙线；bceboscom0b46f21fbe096b638d19d6b744eaf8acd6quot 总结结合以上正确的操作方法，再按照一定的顺序来刷牙先刷左上的颊侧，上前牙的唇侧，右上的颊侧再刷右下的颊侧，下前牙的唇侧，左下的颊侧；2需要注意的是，刷舌苔的时候不需要用牙膏，清水就可以了3牙膏只是起到了摩擦剂的作用，还增加了清新剂，牙膏发泡是为了增加刷牙的乐趣，完全依靠牙膏来清洁口腔，那就错了正确的刷牙方法比选择昂贵的牙膏来得有效。
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