吃黑枣或者红枣各有各的好处。黑枣是干枣制品，滋补作用大于鲜枣。与红枣相比，黑枣更具有养血补中的功效。黑枣含有丰富的维生素，对增强体内免疫系统有很强的作用。黑枣味甘性温，能滋补肝肾，润燥生津。但是，黑枣不行。
答案及解析:每天生吃黑枣、红枣，可以补益气血。黑枣营养丰富，含有蛋白质脂肪糖、多种维生素等。，并对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠有一定疗效。红枣的功效也差不多，所以效果很好。担保1中给出了指导建议。
红枣和黑枣的功效不同，需要具体分析。1.黑枣的功效是补血。黑枣含有多种丰富的营养成分，其中铁的含量最高，所以吃黑枣有极好的补血作用，促进消化，防止便秘。黑枣还含有丰富的果胶和膳食纤维，两者都是。
红枣可以止血、安神、滋养脾胃。如果年老体弱者经常食用，可以增强体质，延缓衰老。如果上班族吃了，可以增强食欲，缓解紧张情绪。如果晚上泡一杯枣茶，可以有效治疗失眠。2黑枣性温味甘，富含蛋白糖和有机酸维生素b。
黑枣的主要作用是调养脾胃，红枣的主要作用是补血和入药。可以说黑枣黑枣的适用范围和寒性不太一样，不适合在空腹部食用。而且脾胃不好的患者也要少吃，否则出现消化不良很容易对身体造成伤害。
黑枣和红枣的营养价值不同。黑枣的补肾功能更强，红枣的补气血功能更强。根据自己的需求选择吧。
1不同种类黑枣属于柿子，红枣属于大枣。2不同的应用范围。如果有消化不良、积食、便秘等问题，吃黑枣比较好。如果身体虚弱或大病初愈，多吃红枣。因为红枣被誉为天然维生素，经常食用可以有效保护身体健康。
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