维C含量最高的水果是酸枣酸枣每百克果肉含维生素C高达8701170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍酸枣是维生素C最丰富的来源，特别是在冬季漫长的北方，蔬菜相对较少以酸枣晒干泡水代茶饮。
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老猕猴桃的营养价值 1猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素尤其是维生素C维生素A叶酸的。
酸梅干口味酸爽，但是你知道吗酸梅干中的维生素C含量为0一般我们都会认为酸的食物维生素C含量丰富，但事实上，酸爽的口感是因为柠檬酸，而并非维生素C不过，柠檬酸却是可以促进维生素C的吸收的，在补充维生素C的同时一起。
猕猴桃每100克维生素C含量为62mg猕猴桃也称奇异果，中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰果形大多为椭圆状，早期外观呈黄褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色。
2水果类鲜枣柚子桔子橙子柠檬草莓柿子猕猴桃等有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨等iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击。
苹果和橙子，当然是橙子更富含维C，橙子含49毫克维C，苹果含5毫克维C一般柑橘类的水果比苹果的VC含量高，但苹果的纤维素含量较高，还有果胶和一些微量元素，每天一个对身体皮肤都很好水果中VC含量数一数二的就是猕猴桃了。
2猕猴桃猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果猕猴桃有红心和绿色不同品种红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多如果只吃。
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