在正常情况下，每天的荔枝不宜超过10个如果身体干热，最好只吃12个荔枝，以免生气荔枝吃多少算是过量 超过10颗算过量医生说荔枝含糖量很高过量食用容易引起口腔炎症人体也会分泌大量胰岛素，导致低血糖医生建。
这样可以有效的延长荔枝的可食用期限2 荔枝吃几颗是正常的 看个人情况荔枝又名丹荔，荔枝是一种味道可口的水果新鲜的荔枝，果肉晶莹剔透，肉质细嫩多汁，剥开外皮，尝起来味道香甜滑润，从功效上来说，吃荔枝。
甘露糖半乳糖阿拉伯糖木糖鼠李糖核糖等单糖组成的杂多糖，具有抗氧化免疫调节等主要活性以上内容参考凤凰网日啖荔枝三百颗千万别这么吃人民网荔枝吃多了 轻者上火“荔枝病”重者晕倒死亡。
1荔枝一天吃5颗左右比较合适，最多不超过10颗荔枝虽然味道鲜美，但吃多之后容易出现上火现象，导致口舌生疮大便干燥，口干口苦，所以不建议吃的特别多25颗荔枝大概是100克，中国居民膳食指南一书中指出，推荐。
5颗左右5颗荔枝大概是100克，中国居民膳食指南一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为200－350克，吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗荔枝是比较恰当的但不超过10。
1 荔枝一天吃多少颗 10颗之内为宜荔枝性温，具有很强的滋补作用，食用荔枝后会降低身体中的寒凉之前，增加身体中的燥热之气，对于体热人群来说，10颗就可能会引起上火了，从健康的角度来说，不宜过多的食用荔枝。
荔枝一次最多建议吃3~5个左右，一天最多建议吃不要超过10个有权威专家提出过，建议中国居民每日进食水果的分量为200~350克，一次吃3~5克荔枝大概有100克左右的分量，荔枝富含果糖，属热性食物，过量食用可能会对人体造成。
普通人每天不宜超过十颗，儿童每天三四颗荔枝营养丰富，含葡萄糖蔗糖蛋白质脂肪以及维生素ABC等，并含叶酸精氨酸色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，但吃的太多容易导致上火荔枝普通人每天不宜超过。
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