耙耙柑一天吃一个即可，大约200300克为宜耙耙柑的个头较大，一般一个耙耙柑去掉皮之后，可食用部位重量约为200300克，每天吃一个完全可以满足身体对维生素C的需求，这也是中国膳食指南推荐的每日水果摄入量标准耙耙。
耙耙柑一天吃12个即可虽然耙耙柑的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，所以耙耙柑也是不能多吃的耙柑的个头一般都较大，一个耙耙柑去掉皮之后，可食用部位重量约为200300克，每天。
耙耙柑含有丰富的果酸柠檬酸等酸性成分，食用后会刺激胃酸分泌，不适宜在空腹时食用，而饭后吃饱了，也不要急于吃一个耙耙柑，否则会加重肠胃消化负担，容易出现腹胀腹痛等不适症状，最好是饭后12小时吃，这样有利于。
吃粑粑柑时，要尽量控制用量，最好是每天只吃一两个吃得太多不仅会导致肥胖，还会引起上火小贴示耙耙柑的营养价值较高，其热量并不高，每100克的耙耙柑中只有41大卡的热量，所以在减肥期间是可以适当地吃一些的。
3促进消化粑粑柑这种水果中还含有丰富的果酸和柠檬酸，这些物质被人体吸收后，能促进唾液胃液等多种消化液分泌，并能对肠胃产生温和刺激，能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，平时人们出现消化不良或食欲不振时，多吃些就能。
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