蓝莓吃起来酸甜可口，让人吃了一次还想着下一次，不仅美味可口，而且对人的健康有很大的帮助，但是无论蓝莓怎么吃都不要做的太甜，防止让蓝莓原有的味道和营养流失掉，营养师建议心脏病患者可以多吃一些蓝莓，这样对病情的。
一盒蓝莓大约有4060颗左右，按照中国膳食标准来看，人一天吃水果大约在200500克左右，但一次性吃同一种水果过多，会造成身体不适，以吃多了蓝莓为例，如一次性吃一盒，可能会导致人出现以下不适反应1肠胃不适。
不可以因为吃了太多之后，这种寒凉性质的食物会刺激胃肠道，突然引发腹痛腹泻的现象而且会在肠道内堆积引发腹胀，一般建议每天不要超过20粒蓝莓就可以了一好处1抗氧化蓝莓的抗氧化能力非常强，可清除体内多余。
蓝莓以一天吃二十粒左右就可以了，不建议吃一盒，按照现在市面上的蓝莓来说，一盒一般是一百二十五克，人体吸收不了这么多，虽然它的营养价值较高，但也不过量，最重要的是，蓝莓是一种片凉性的水果，适宜吃就可以了蓝。
一蓝莓一天吃6～10颗为宜 蓝莓是一种热量很低的凉性水果，很多女孩子在减肥的时候会买上一盒蓝莓回家吃但是蓝莓可是不能多吃的一天吃6～10颗为宜，一天吃蓝莓的数量一定不能超过20颗，也就是通常的一小盒而且在。
其实从这里也能搞明白蓝莓一次吃125g会死吗这一问题，要是这样的一小盒蓝莓就能够将人吃死，超市是绝对不敢这样卖蓝莓的，但是一盒125克的蓝莓最好还是分两次吃，肠胃弱会的人引起不适的3吃20颗最好 一盒蓝莓也就。
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