韭菜炒鱿鱼步骤1鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜，切成条状后在滚水中快速焯烫一下2韭菜去根洗净后切成小段3炒锅加热后倒入适量食用油，韭菜段入锅中火快速翻炒4出香味后将鱿鱼条放入锅中，加入盐和香油翻炒。
1香辣豆腐食材豆腐1块豆瓣酱适量植物油适量做法豆腐切成片，大小均可，看自己食用习惯，豆腐也可以在淡盐水中浸泡一下，这样切得时候就不容易碎将豆腐平铺在盘中，用叉子在豆腐表面划几刀抹一层豆瓣酱。
鸡蛋烧番茄豆腐 食材 嫩豆腐1块大番茄1个鸡蛋2个油适量盐少许芦笋1根水少许做法 1材料准备好嫩豆腐鸡蛋清洗好的番茄2番茄切小块，豆腐切小块，鸡蛋入碗中打散3炒锅加油，倒适量油，油。
营养又美味的简单菜谱1 青椒炒鸡蛋1鸡蛋打散先炒熟2爆香葱根辣椒后炒青椒，放炒熟的肉末跟酱油3倒入鸡蛋翻炒关火即可土豆炖南瓜1土豆南瓜去皮，切块大豆蛋白用水泡软后挤干水分，切块青红椒。
1可乐鸡翅 买好的鸡翅稍微洗洗，放入炖锅里切姜片，少许，放入锅中加可乐，将鸡翅淹没加酱油，大约是可乐的13左右，看颜色红黑就行了盖锅盖，大火煮煮开后，换小火炖炖的过程中，可以看一下颜色是不是。
一食材准备 1蔬菜先洗后切 洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切2切完菜不要用水。
第一道菜韭菜炒鸡蛋准备食材韭菜500g，小葱80g，鸡蛋2个，盐3g，料酒5ml，生抽5ml，糖2g韭菜炒鸡蛋做法一韭菜洗干净切成一小段，小葱也切小段二鸡蛋在碗打碎，搅拌均匀三鸡蛋碗中倒点料酒特别。
1菜芯用清水浸泡5分钟后进行冲洗 2在锅里倒入适量的水，开火烧热后加入适量的盐，放入洗净的菜芯，加入少量的油可保持菜叶颜色鲜绿，白焯至菜芯熟后出锅 3葱姜切成末放入碗内，在碗内加入一茶勺酱油蚝油白砂糖拌匀。
醋土豆丝蒜莴苣红 烧茄子红烧鲤鱼炸鱼，营养丰富，味道鲜美。
4摆放娃娃菜，将泡软的粉丝铺在上面 5浇上蒜蓉酱汁，加白胡椒粉提鲜 6锅里水开后，将娃娃菜放入蒸屉，加入切好的红尖椒，蒸1012分钟，加点葱花即可 八尖椒炒豆腐皮 #x200B 食材 豆腐皮，尖椒，蒜，盐，油，鸡精，生抽。
凉拌鸡蛋每次我做这道菜，儿子都会在一旁说“凉拌鸡蛋，好吃又好拌”确实是这样鸡蛋吃起来清香可口蒜香味十足，开胃又下饭，好吃 大家都知道，鸡蛋的营养仅次于母乳，它还含有人体必须的营养物质，如脂肪蛋白质卵 磷脂维生素。
但是又想吃家常菜，今天为大家带来的就是非常简单快手的14道家常菜， 下面就把详细的做法教给大家，大家看看怎么样？ 食材包菜半个粉丝一小把胡萝卜半根鸡蛋两个 生抽盐蚝油 第一步 所有食材清洗干净， 粉丝提前泡软。
比较营养卫生，做得好吃不好吃就是另外一回事了，但是干净，外面的餐馆多多少少都有些卫生问题，如果自己有时间做饭的话，那自然是好，自己做的也吃得也放心，买菜做饭也没外面吃快餐贵，这里分享几道做法简单，营养又好吃的家常菜，喜欢的。
五月份正式进入夏天了，天气慢慢会变炎热，五月会有很多新鲜的时令蔬菜上市，这些蔬菜应季鲜嫩，多吃一些新鲜的蔬菜，这样既能增加营养，也能使身体更健康今天就给大家分享几道5月的必吃菜，鲜嫩正当季，维生素含量高，遇到。
营养美味菜谱做法大全，别人做菜营养美味又健康，自己还在厨房里与菜肴“搏斗”每天回到家自己都会思考今晚吃什么，接下来我给大家分享营养美味菜谱做法大全 营养美味菜谱做法大全1 蒜香辣炒虾 1大虾仁8到10只，去皮去沙线洗净尾巴。
4下入小白菜段大火翻炒，将小白菜翻炒至颜色变深绿，加入蚝油，少许盐，蚝油比较咸，个人口味轻的，盐可以不放，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可，一盘清淡可口的菜肴就做好了 豆芽拌面筋 食材面筋一块豆芽胡。
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