毒素会直接影响身体健康，但是每个人的身体都会产生出毒素，因此平时在饮食方面需要多吃一些清淡排毒的食物，这样才可以有效将毒素排出身体，今天我们就一起了解一下排毒的食物有哪些？吃什么可以排毒养颜？

海带是一种可以排毒养颜的食物，海带里面富含的硫酸多糖可以去除附着在血管壁上的胆固醇，让身体的胆固醇量维持在正常，并且海带里面含有的褐藻胶水率含量高，可以产生出凝胶状物质，可以促进身体的毒素排出，并且可以避免身体吸收铅、镉等重金属，以及那些放射性物质，海带里面含有的丰富碘元素还能够降低女性身体的雌激素，让卵巢正常，降低患有乳腺癌的可能。

黑木耳是一种含铁量特别丰富的食物，具有补气养血，活血凉血的功效，还可以去除血液里面的热毒，黑木耳里面含有的植物胶质有可以把残留在身体里面难以消化的杂质排出身体，还可以化解胆结石、肾结石，还可以减少血液凝块，从而有效防治血栓病。

芹菜里面含有丰富的食物纤维，可以有效防癌抗癌，并且被消化之后会形成木质素或肠内脂的物质，可以有效抗氧化，以及抑制肠内细菌产生的致癌物质，还可以润肠通便，预防结肠癌。

红薯是一种可以维持身体叶酸平衡的食物，如果身体里面的叶酸量太低，就容易患癌，以及影响大脑发育，并且红薯里面的膳食纤维十分丰富，因此可以润肠通便，可以有效预防便秘以及结肠直肠癌。

毒素会直接影响身体健康，但是每个人的身体都会产生出毒素，因此平时在饮食方面需要多吃一些清淡排毒的食物，这样才可以有效将毒素排出身体，今天我们就一起了解一下排毒的食物有哪些？吃什么可以排毒养颜？

苦瓜里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、各种微量元素，具有非常好的清热去火、防暑降温、减肥解毒以及明目，尤其是制作成凉菜，清热去火，以及防暑排毒的效果最佳。