1、苦瓜有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜黄瓜本草求真里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。
2、推荐理由西瓜上瓜类中清暑解渴的首选夏天出现中暑发热心烦口渴或者其他急性热时，均宜用西瓜进行辅助食治疗西瓜味甘性寒，有消暑除烦止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称凡暑热烦渴口渴心。
3、天热吃什么解暑好 1西瓜 西瓜上瓜类中清暑解渴的首选夏天出现中暑发热心烦口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗西瓜味甘性寒，有消暑除烦止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。
4、1最常见的是瓜类食物，如西瓜黄瓜青瓜苦瓜冬瓜等，此类食物都有清热解暑利湿等作用，尤其在夏天暑湿燥热时吃西瓜黄瓜有利于利尿和解暑2解暑的食物还有绿豆，每日可以用绿豆1530克熬成绿豆水和绿豆汤。
5、夏天解暑降火的饮食方法 1绿豆汤绿豆味甘性寒，具有清热消暑利尿消种润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑咽喉炎疮疖等有较好疗效因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性。
6、夏天吃什么解暑1 1荷叶粥 到了炎热的夏季，想要吃点清热解暑的食物，荷叶粥就是不错的选择，特别是把荷叶和粳米混合在一起熬粥喝，效果还是挺不错的要是夏天出现感冒或者乏力等情况，不妨选择喝点荷叶粥2苦瓜。
7、夏天的时候要多吃清淡的东西喝碗清凉解暑的绿豆汤冬天寒冷，就喝红小豆汤吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末，吃完还要喝杯红糖姜汤冬天吃涮羊肉，一定要搭配些凉性的白菜豆腐粉丝等。
8、2多吃青菜天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类瓜类小白菜香菜小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的。
9、1苦瓜 苦瓜具有清热解毒的功效，同时还有促进食欲的功效了，由其是最适合夏季吃暑气2西瓜 西瓜性甘，是一种寒凉累的食物，具有清热解暑之功效，由其是对于夏季高温引起的心烦意乱，口干干燥，喉咙痛，尿黄问题等都有。
10、有清热解暑的功效历代医药典籍及其本草纲目皆说丝瓜能ldquo清热利肠rdquo暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
11、绿豆工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽烦渴尽去暑热全消心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑止渴利尿的功效黄瓜本草求真里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃。
12、1西瓜夏季的食材很多人第一印象便是又到了食用西瓜的季节了，夏季也是西瓜上市的季节，所以在夏季的时候经常食用一些西瓜不仅仅可以起到解暑的功效，也能帮助人体缓解身体上不同的病症，西瓜性寒小便不利或是心烦发热中暑。
13、西瓜含有966%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分，富含维生素ABlB2C，葡萄糖蔗糖果糖苹果酸谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑利小便降血压的功效但西瓜属寒性食物，脾胃虚寒肠胃有炎症的人最好少吃2。
14、1不必吃热饭，冷菜也可以保证营养2夏季喝冷汤冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量3值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。
15、多吃青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类瓜类小白菜香菜小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的。
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