建议是不要吃馒头，对于减肥期中的人，建议以少食多餐，合理搭配为饮食方案晚上不熬夜，早上不睡懒觉不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛午餐67分饱，荤素搭配。
馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖此外，馒头比米饭。
这个基本是因人而异吧有人吃馒头，随便吃点就胖有人吃馒头，怎么吃都不胖我以前每晚睡前吃馒头都不胖同等条件下我有个同事睡前不论吃啥都会胖各人体质和吸收不尽相同不能一概而论。
馒头不会，只要不是高热量，高脂肪，一般作用不大。
吃馒头本身是不会发胖的，但如果每天吃了很多的馒头，每天热量的摄入远远高于热量的消耗，也是会发胖的即使不吃馒头，吃其它的食物，如果每天吃了很多，也是容易发胖的所以馒头本身并不会长胖，每天适当的吃是可以的。
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