通过饮食调理来降血压，相信比吃药来的更简便易行。当然，除了服用降压药，食物的选择也有很有讲究。

猕猴桃的降压效果高于苹果。对人体心脏有益的水果中，猕猴桃就占据一席之地。由于猕猴桃中含有叶黄素，叶黄素属于抗氧化剂，当然高血压患者单纯依靠多吃猕猴桃来降血压也并不实际，还需要配合医生开药，适量食用猕猴桃。

所含维生素C能够提高免疫力。番茄医生建议，血压稍高的人，可以每日喝两杯的橙汁有助于降血压。因为橙汁含有橙皮苷、维生素C等抗氧化物，、能够减慢自由基对血管损伤；同时，钾元素可以降低血压。

紫薯和燕麦多吃都不容易发胖，所以适合体重超重的高血压病人。紫薯含脂肪和蛋白质偏少，所以最好搭配水果、蔬菜一起食用，对长出黑色斑点的紫薯切忌不可食用，否则容易引发食物中毒。

早上喝杯红茶，有助于体内的血液循环，当然一定要注意，喝茶时间必须在早饭后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶会影响肠胃吸收过多咖啡因，使人出现尿频、心慌等症状。此外，神经衰弱的人也不推荐喝红茶。