吸烟有害健康，这人人都知道，但是如今天的社会，吸烟已经成为一种交际，一种习惯。尼古丁是一种烟碱，而尼古丁也是烟草一种必要成分之一。

在我国，菊花茶很多人都喜欢喝的一种饮品，大人小孩都可饮用，它具有清热解毒、明目降火、润肺止咳的功效。长期抽烟的朋友多饮用菊花茶能够有效改善口气问题，还能够有效护肝清肺，对吸烟者来说是不二之选。

胖大海清热润肺，利咽解毒，菊花消热解毒，清肝明目，抽烟的人肺里面都会有点难受有毒素，经常喝点胖大海菊花茶润肺效果很好。胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症。而对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎只有一定的辅助疗效。

雪菊这个东西很多人都没有听说过，它可以清肝明目、润瑞止咳的好食材，平常我们喝酒抽烟的朋友，喝水的时候，不妨加一点雪菊进去，对身体很好哦~

玉竹早在《神农百草经》中就已经别列为上品了，它是一种草本植物的根茎，对肺部的滋养作用非常好，有利于烟毒的快速排出。天然的玉竹片，可以用来泡茶、熬汤，常喝给肺部“洗个澡”。